Cierpisz na bóle głowy i ciągle chce jeść? Są szanse, picie wystarczającej ilości wody! W przypadku normalnego funkcjonowania organizmu konieczne jest stosowanie co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie.
Pierwsze oznaki odwodnienia są:
1. migreny. Jeśli masz częste bóle głowy, przyczyną może być brak wody. Odwodnienie prowadzi do zagęszczenia krwi, spowolnienie jej krążenie. Tak mało tlenu do mózgu. Co więcej, długotrwałe odwodnienie może powodować omdlenia i halucynacje. Dlatego też, jeśli ból głowy, pierwszą rzeczą do zrobienia - jest wypić szklankę czystej wody w temperaturze pokojowej. Powoli, małymi łykami.
2. nieświeży oddech. Niewielka ilość wody w przewodach ciała jest wolniejszy slyunoobrazovaniya, a więc przyspieszenie wzrostu bakterii w jamie ustnej. Dentyści zalecają picie 2-3 szklanek wody między posiłkami. Pozwoli to, aby zmyć resztki jedzenia i zapisać wymaganą ilość śliny.
3. Stała uczucie głodu. Dość często ludzie mylą sygnały ciała. Mówi im, że chce pić, i wydaje się, że istnieje. Zwłaszcza, jeśli osoba jest używana do picia podczas posiłku. Dlatego dietetycy zalecane w przypadku uczucia głodu pierwszym napojem szklankę ciepłej wody. Jest prawdopodobne, że po tym nie był poszukiwany.
4. niemożność koncentracji. Jeśli okaże się to trudne do koncentratu, jesteś zawsze gdzieś późno i nie mają czasu, aby coś zrobić, jest to powód, aby podejrzewać wystąpienie odwodnienia. Najprawdopodobniej, zmniejszenie przepływu krwi do mózgu, zmniejszenie ilości tlenu niezbędnego do tego organu. Sytuacja wróciła do normy, jeśli picia szklankę wody co pół godziny w ciągu dnia roboczego. Działania te z pewnością działa na stres i zmęczenie.
5. Niski poziom energii. Oświadcza się senność i stałe uczucie zmęczenia. osoba może również przeszkadzać okresowe skurcze spowodowane brakiem tlenu w mięśniach.
6. zaparcie. Problemy trawienne są powszechne u osób z rozpoczęciem odwodnienie. Po tym wszystkim, woda jest nie tylko dostarcza tlen do mózgu i mięśni, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Bez ciekłego żołądek nie jest w stanie strawić jakość żywności, ale jest - bezpośrednia droga do zaparć. Ponadto, gdy systematyczne niedobór wodna może stanowić kamieni nerkowych i pęcherzyka żółciowego.
Tak, trzeba pić! I pić w wystarczającej ilości. Jednakże, istnieje wiele chorób, w których przepływ płynu powinien być kontrolowany w organizmie. Tak więc, zanim zaczną pić dużo, należy skonsultować się z lekarzem.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
