Ludzkie zachowanie przed pierwszym posiłkiem w ciągu dnia jest bardzo widoczne w jego zdrowia. Dlatego konieczne jest, aby zwrócić uwagę na to, co można zrobić w tym okresie, a co - nie. powinny koncentrować się przede wszystkim w tym ostatnim.
Tak więc, na czczo jest zabronione 9 pozycji:
1. Idź do łóżka. Nawet ci, którzy schudnąć, zna zasadę: obiad powinien nie wcześniej niż 3 godziny przed snem być. głód noc i kolejny gwałtowny spadek cukru we krwi - złe asystenci dobry sen. Że idzie spać źle, nie wystarczy spać, wspinać się przytłoczony. A rano, a to jest nadal obarczona przejadanie się.
2. Kupuj produkty. Sense z tej podróży do sklepu trochę - wysokie ryzyko nabycia wszystkich „najbardziej niepotrzebna”. Głodne oczy wybrać to, co najsmaczniejsze, a następnie cały rząd. Pieniądze zostaną przeznaczone dużo, i że w innych okolicznościach nie zostały zakupione. Jeśli i iść do supermarketu, trzeba wcześniej sporządzić listę produktów i nie odbiegają od tego jednego kroku (w tym celu najlepiej jest wziąć dobrze określoną kwotę pieniędzy).
3. Argumentować, kłótnia. Nie angażują się w debaty nawet trywialne. Mózg potrzebuje żywności, żołądka jednocześnie z nim, a tym samym stracił elementarną samokontroli. Można powiedzieć za dużo. A nawet jeśli nie jest, to odparował rozmówca po prostu nie mają wystarczająco dużo energii. Po pierwsze, jeść, a potem się kłócić i spierać.
4. Pociąg. Także ze względu na brak witalności. To mit, że te zajęcia spalić tłuszcz (jeśli nie ma kalorii, które mogą być wykorzystane). Jedz powinien nie wcześniej niż 2 godziny przed przydatności.
5. przeżuwać. Mimo wszystko przebiega naturalny mechanizm wydzielania kwasu solnego, całość układu trawiennego zostanie uruchomiony. Podsumowań coś nie miała nic. W wyniku tej „bez obciążenia” może być rozwój zapalenia żołądka, innych patologii układu pokarmowego.
6. pić kawę. Będzie to powodować deficyt serotoniny w organizmie. Rezultatem będzie apatia i zły nastrój na kilka godzin do przodu. Dodajmy do tego zgagi i innych zaburzeń żywieniowych. Co więcej, nawet jeśli nie pije kawy i cykorii. Efekt będzie taki sam.
7. Zebrane środki przeciwzapalne. Dają wiele skutków ubocznych, z których jeden - pokonanie błony śluzowej żołądka i innych pokarmowego.
8. Pij soki kwaśny (żurawina, cytrusy). Powodują one tylko podrażnienie żołądka, ale reakcje alergiczne. Jeśli naprawdę naprawdę chcesz się czegoś napić, to lepiej to zrobić po obiedzie lub kolacji wysokokaloryczne.
9. Alkoholu (z wyjątkiem trochę aperitif na zaostrzenie apetytu). Alkohol jest bardzo irytujące śluzowej przewodu pokarmowego. Po drugie, duchy w tym stanie powoduje szybki i ciężkiego zatrucia.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
