Który mężczyzna nie chce, aby zatrzymać proces starzenia się, aby zatrzymać się jeszcze na chwilę w czasie, gdy jesteś młody, piękny i pełen energii? Ale jak walczyć zmarszczki, zachować mocne paznokcie, wzmacnia włosy? Okazuje się, że istnieją produkty, które w dodatku do domu opieki i zabiegów kosmetycznych salon aktywnie pomóc w walce blaknięcie:
1. Słodka papryka. To warzywo jest - prawdziwa skarbnica witamin. Plus zawiera dużo potasu i kwasu foliowego. Pieprz wspomaga produkcję kolagenu, zapobiegając zwiotczenie skóry i tkanki wewnętrzne. Pomaga także zapobieganie anemii i pomaga rozwiązać problemy z pogarszającą się wzrok.
Aby Papryka „przeciw starzeniu się” efekt, należy na surowo, cięcie małych pasków. Ten roślinny można dodawać do różnych sałatek do hummus, aby skorzystać z różnymi sosami.
2. Rzeżucha. Jest to również bardzo bogate w witaminy, są potas, wapń, karoten, magnez i fosfor. Zawarte w dużych glukozynolanów ilość i karotenoidów, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Wszystkie te substancje zmniejszają ilość uszkodzeń DNA i w rzeczywistości są one uważane za główne przyczyny starzenia.
Jeśli to rzeżuchy w swoim zwykłym menu można nawet zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Ta kultura roślinny działa jako środek antyseptyczny i przyspiesza przemianę materii mineralnej w organizmie. W rezultacie, mocniejsze kości i mięśnie, naczynia krwionośne, aby utrzymać zdrowy układ nerwowy.
3. papaja. Owoc ten zawiera unikalny enzym papaina, pomaga odmłodzić ciało. Poprawia strawność białka, przyspieszając ich degradacji.
Najlepszym wariantem wykorzystania papaja - świeże owoce egzotyczne na śniadanie. pasuje również idealnie do sałatek i dobra gorąco (w kuchni wietnamskiej, na przykład, istnieje wiele dań z papai).
4. migdały. To w pełni witamin znajduje się wystarczająca ilość magnezu, manganu i kwasu fitynowego. Wszystkie z nich są w skomplikowanej walce z pogorszeniem związanych ze starzeniem się układu odpornościowego organizmu. Migdały, oprócz - doskonała przekąska między posiłkami. To doskonale zaspokaja głód na długi czas. Jest także przydatny, aby dodać do sałatki i zbóż.
5. Jeżyny i jagody. Te jagody są bogate w błonnik i witaminy, są magnez i antocyjanów. W tych ciemnych jagód silne działanie antyoksydacyjne, które są w stanie walczyć z wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do starzenia.
6. szpinak. W strukturze tam i luteiny i kwercetyny, i magnezu i żelaza, i azotanów. W ogóle, kompletny zestaw narzędzi, walka młodzieży włosy, paznokcie, skóra, oczy.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
