Co to jest witamina D i jak to jest użyteczne - znane jest wiele, ale nie wszystko w pełni zrozumieć, w jaki sposób można go otrzymać w wymaganej ilości. Ale ten konkretny witaminy, a nawet witaminy - hormonu, który jest dostarczany głównie do człowieka organizm w wyniku ekspozycji na słońce, nie ze środków spożywczych lub farmakologicznych, jak najbardziej On myśli.
Oczywiście, większość z braku witaminy D wpływa na osoby starsze, ponieważ wraz z wiekiem, są one mniejsze odległości. Oraz osoby z wyższym pigmentacji (także z oczywistych powodów) skóry. Ostatnio jednak w tej grupie ryzyko dołączył młodych dziewcząt i chłopców, którzy są aktywnie korzystających z ochrony przeciwsłonecznej ubrania i makijaż. Ponadto, ta kategoria ludzi najbardziej dostaje chemię i syntetycznej żywności, jedzenia dania fast food.
Jak ustalić, że ciało cierpi z powodu braku witaminy D?
1. Najdokładniejszym wskaźnikiem - test krwi, który jest zalecany do wprowadzenia w ramach kompleksowego przeglądu. Zwłaszcza jeśli masz ponad 50 lat i / lub nerki pracują prawidłowo (ponieważ jest to organ odpowiedzialny za witamina D przetwarzanie, zasilane energią słoneczną, produkt stosowany ludzki ciało). Musimy starać się zmienić swój styl życia - nie siedzieć w domu Sydney, więcej chodzić i jeść prawo.
2. Również sugeruje niedobór witaminy D mają nadwagę lub otyłość nawet. Oto formuła jest prosta: im więcej masz dodatkowe funtów, tym mniej użyteczne w organizmie witaminy D. Z „rezerwy” tłuszczu w organizmie musi pozbyć stosując dostosowaną dietę i aktywność fizyczną, a potem poziom korzystnego środka wróci do normy.
3. Niedobór witaminy D jest pokazany nadal boli i ból w kościach. Zaprojektowany, aby pomóc wyeliminować problem świeżego powietrza (regularne i ciągłe), jak również jako zestaw ćwiczeń fizycznych, aby rozciągnąć.
4. problemy z jelitami - Oto kolejny objawem niedoboru witaminy A w organizmie. Rzeczywiście, witamina D - witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. A jeśli masz historię choroby układu pokarmowego, która wpływa na zdolność do absorbowania tłuszczu, może również zostać zmniejszona i wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (w tym witaminy D). Zalecenie tutaj jest tylko jeden - w leczeniu istniejącej choroby i dostosować swój aktualny status. A potem - do zmiany stylu życia, diety.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
