W oczekiwaniu na lato, wiele dziewcząt zastanawiasz się, jak szybko schudnąć i że nie jest tak źle? Mówią, że pomaga diety GL. Zwłaszcza jeśli nie zapomnieć wodę. Załóżmy zbadać.
Więc GL
Eksperci nazywają diety niskokalorycznej GL dieta Montignac, w którym od odchudzania wymagane w przygotowaniu uwzględnić indeks glikemiczny diety każdego produktu - czyli jego zdolności do stężenia we krwi podnieść glukoza.
Jeśli ktoś chce się pozbyć dodatkowych kilogramów z dietą Montignac, należy wybrać żywności, które mają indeks glikemiczny jest niski.
Mimo to, to jest złe. Dieta zaleca się 40% wymaganej dziennej energii z węglowodanów i 30% - od tłuszczu i tym samym - z białek. W tym czasie, w nowoczesnych żywienia uważają, właściwy stosunek zupełnie inaczej - 60% z węglowodanów, 25 - od 15 - tłuszczów i białek.
Ale ponieważ dieta bogata w białko Montignac, łatwy do przenoszenia ludzi diety odchudzające ciągle doświadcza głodu dotkliwe dla innych reżimów dietetycznych. I jest bezpieczny dla zdrowia - ponownie, jeśli mówimy o porównaniu z innymi dietami w pierwszej kolejności - mono.
wody lecznicze
Osoba nie może obyć się bez wody. Ale ile osób wie, jak prawidłowo pić? I ile? I, ogólnie, myśleliśmy o tym, co utrzymuje właściwości lecznicze najbardziej popularna i znana cała woda? I wciąż była „w stanie” zrobić, ale aby ugasić pragnienie?
Okazuje się, że woda pomaga schudnąć. Przed jedzeniem - napój! Może nie chce jeść - ciało nie zawsze jest w stanie odróżnić głód i pragnienie. Ale nawet jeśli naprawdę głodny, szklanka wody uratuje przed posiłkami od otrzymania dodatkowych kalorii. Ale po posiłku, napoju nie jest konieczne - nie kolidują z enzymów trawiennych do pracy!
Ponadto, lekarze są przekonani quaff źle - lepiej wypić, ponieważ organizm nie jest w stanie absorbowania nie więcej niż 200 ml płynu, na 15 minut, a reszta jest kierowana bezpośrednio bez żadnych korzyści w moczowego bańka. Tylko kilka kropli soku cytrynowego w szklance wody tworzy środowisko alkaliczne, które sprzyja skutecznej lipolizy, a także w profilaktyce określonych chorób przewodu pokarmowego.
Zacząć pić rano, ledwie otwierając oczy, bo w nocy organizm traci cenną wilgoć. Iw ciągu dnia jest to konieczne do zaspokojenia pragnienia tylko czystą wodą, dobrze, w skrajnych przypadkach, wody mineralnej bez gazu. Wystarczy nosić małą butelkę. Jeśli chcemy, soków owocowych lub warzywnych, rozcieńczyć go wodą lepszą połowę!
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
