Dziś, aby być zły na cały świat, najeżone sarkazmu sceptycznym - tak tandetne. Jednakże fakt, że ktoś kiedyś zły nie ma absolutnie nic się martwić. Zatruwają życie człowieka podrażnienia stały i niekontrolowany gniew. Zobaczmy: jak działa gniew, jak radzić sobie i jaki sposób pomaga zmniejszyć ilość negatywnych w codziennym życiu?
Każdego dnia człowiek „rzuca się” Sto i jeden sposób na złość. W większości przypadków jesteśmy w stanie kontrolować siebie, ale istnieją przypadki, gdy dana osoba jest dosłownie „gotować”. Na przykład, wszystkie kopilos i kopilos i ostatnia kropla był taksówkarz nie zatrzymać się tam, gdzie chcesz, głowy, wymagając nadgodzin każda, odwołanych spotkań i tak dalej.
Więc: gniew nie powinien się bać. I rejestrować się w śmiertelnym grzeszników że zły - też. Ten mechanizm ochronny ewolucji opracowany wieków. Ma cały czas, aby służyć człowiekowi, jego skutecznej obrony przed agresją świata. Że gniew pomaga nam bronić ich „granic” - pozbyć się cudzoziemca z własnym terytorium, aby wygrać miejsce lidera, aby sterownik nieostrożne iść tam, gdzie powinno być, a szef - zapewnienie zasłużony urlop.
Jednakże powyższe problemy nie są zagrażające życiu. Są tylko próbuje pozbawić nas pewnego udziału komfortu. Dlatego konieczne jest, aby odpowiednio i bez rozlewu krwi w odpowiedzi na aktualną niekorzystnej sytuacji. Inaczej zmarnowany cenną energię i pojawi się silne uczucie wojny o byt. I to nie warto.
Jak gniew?
Tak więc, gdy podrażnienie osoba pokrowce, mięśnie napięte się na całym ciele, a mózg zaczyna produkować aktywnie katecholamin (/ substancja prognostycznym produkcji adrenaliny chemiczny). Ponadto zwiększenie AD i przyspiesza bicie serca, oddech staje się szybki, przerywany. Krew napływa gwałtownie do mózgu i kończyn, aby móc szybko myśleć, bieganie i walkę. Uwaga ta sama osoba jest w pełni koncentruje się na przedmiocie swego gniewu. Wszystko - jesteś zły! Czytaj - gotowy do walki!
Jak radzić sobie z gniewem?
Co zrobić, jeśli jesteś już zły? następującą sekwencję działań:
1. Usiąść. Jak rozprzestrzeniania jakiegokolwiek konfliktu, wszystko zaczęło się na równe nogi. W spokojnym biegu wstecznego - siadaj!
2. Zacząć oddychać jak najgłębiej. Podziemny wypełnione płuca tlenem niewygodne. Pragną walczyć z głęboki oddech szybko znika.
3. Dotrzeć! Tak, tak! Rozluźnia mięśnie, wyprowadź stanu gotowości bojowej. Nic więc dziwnego, że joga, których urządzenia są budowane tylko na odcinku zwanym „zapobieganie gniewu.”
udało mi się uspokoić? To dobrze. Można przejść do konstruktywnego dialogu ze swojego „wroga”.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
