O HLS w sieci można znaleźć wiele informacji. I prawie każdy inny bloger (a na pewno każdy pierwszy komentator) uważa się za guru najbardziej „zdrowego stylu życia”. A jeśli guru - wtedy daje rady, z których większość jest z powodu pewnych ograniczeń. A przede wszystkim - w diecie. W rezultacie, wielu wielbicieli Dniach Ostatnich zdrowego stylu życia, po zapoznaniu się z „guru-propaganda”, cierpią zaburzenia jedzenia, które w większości przypadków prowadzi do pewnych chorób narządów wewnętrznych.
Zobaczmy, co jest naprawdę warte słuchania, i jakiego rodzaju „zasad” Przez długi czas nadszedł czas, aby zapomnieć.
Mit 1: cukier - absolutne zło!
Zadać zwolennikiem zdrowego stylu życia, bez wahania odpowiedział na słowa słynnego Raisa Zakharovna że cukru - słodka trucizna. Tymczasem wszelkie węglowodany, które dostaje się do ludzkiego organizmu, to jest cięty na glukozę. To ona - składnik odżywczy klucz do czerwonych krwinek i układu nerwowego. Glukozy (i stąd cukier) dają człowiekowi możliwość pracy w pełni sił. Ale, oczywiście, we wszystkich istotnych środka. Wystarczy zrezygnować z cukru nie powinno być, ale też jeść je w dużych ilościach jest szkodliwe.
Mit 2: bezglutenowy wszystko lepiej
Nie, nie tak. To tylko najlepsi, którzy cierpią na celiakię. Wskazują one na dietę bezglutenową. Ona - środek konieczny dla chorych (i to jest mniej niż 1% ludności świata) zamiast trendu wellness, jak jest przedstawiana. A tak przy okazji, odrzucenie glutenu całkowicie zdrowego człowieka jest w stanie wywołać występowanie chorób sercowo-naczyniowych.
Mit 3: uzyskać „kostki” konieczne jest huśtawka prasy
Doświadczeni trenerzy fitness twierdzą, że prasa i pompowanie ręce do pięknego terenu - wszystko to jest strata czasu. Niektóre ćwiczenia mogą pomóc w zestawie masy mięśniowej, ale „pomagać” local pozbyć się tłuszczu, nie są w stanie. Nie można wybrać miejsce na ciele, aby schudnąć i to tam.
Tak więc, może to być bardzo konkretny wniosek: przed pęd „na oślep” wykonać wskazówki nieznane ci lekarze, dietetycy, trenerzy i blogerzy w sieci, Należy skonsultować się z prawdziwych ludzi pracujących w klinikach i siłownie, które są rzeczywiście użyteczne (i dla Ciebie), ale z tego co jest lepsze do powstrzymania się od herezja.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
