Okazuje się, że bardzo przerażające! I nieprzyjemne objawy sennym mężczyzny pojawiła się już po pierwszej nocy bez snu. Co? Załóżmy, zrozumieć, na podstawie opinii właściwych ekspertów.
Lekarze obiecują wam:
1. Chcesz mieć obowiązkowe. Udowodniono, że brak snu pobudza apetyt. I wybiera z największą wysokokaloryczne i węglowodany.
2. Nie jesteś ostrożny. Twoja reakcja będzie jeszcze gorzej, a to grozi awarii, wypadku na drodze i innych nieprzyjemnych konsekwencji.
3. Będziesz wyglądają źle. Rzeczywiście, sińce pod oczami po nieprzespanej nocy, kilka osób ozdobić.
4. Szybsze zimno. Sen mniej niż 7-8 godzin zwiększa ryzyko choroby - jest także pokazana. Ponadto organizm podczas snu produkuje cytokiny - białka, które chronią przed zakażeniem.
5. Można uszkodzić mózg. Nawet jedna bezsenna noc „siły” ciało stracić część swoich tkankach. A co się stanie, jeśli nie wyspać na bieżąco?
6. Będziesz bardziej emocjonalne. Gdy za mało snu, mózg zaczyna pracę jest prymitywny i nie kontrolować swoje emocje.
7. Nie pamiętam potrzebne informacje. Problemy pojawiają się nie tylko z opieki, ale także z koncentracją. Nie pamiętam nawet proste rzeczy. Co możemy powiedzieć o wielkim materiale?
Teraz wyobraź sobie: nie jesteś przewlekle mało snu. Co się stało?
Lekarze ostrzegają:
1. O niebezpieczeństwie wystąpienia udaru mózgu. Badanie, opublikowane w czasopiśmie do «uśpienia», pokazał: mniej niż 6 godzin snu zwiększa ryzyko udaru mózgu o 4 razy!
2. Jesteś na ryzyko otyłości. Pereeli czas po nieprzespanej nocy, potem drugi, trzeci. A gdy noc jest do pracy i częstych nocnych przekąsek. I piętrzą się dodatkowych kilogramów.
3. Ryzykujesz do cukrzycy. Rzeczywiście, brak snu zmniejsza wrażliwość na insulinę. Mózg będzie wymagać bardziej słodka i kontrolować proces nie będzie działać.
4. Możliwe choroby serca. Badania przeprowadzone w 2011 roku wykazały, że sen mniej niż 6 godzin, „daje” różne choroby układu sercowo-naczyniowego.
Zdecydować, oczywiście, ci. Wierzcie lub nie. Ale myślę warto. Nic dziwnego, że gdy mało snu, rozdrażnienie, a nawet stać się obojętną. Sen wystarczy już! Zdrowie-to masz jeden!
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
