Problemy żołądkowe ostatnio znacznie „odmłodzona”. Dzisiaj rzadko dziewczyna lub facet może się pochwalić doskonałą trawienie. Najbardziej cierpią z powodu zapalenia żołądka i podrażnienia przewodu pokarmowego, zaparcia, wzdęcia i biegunki, a niektóre z bardziej poważnych chorób, w tym choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy. Powody są zazwyczaj banalne i prawie zawsze sprowadzają się do złych nawyków żywieniowych.
Oczywiście, w młodym wieku przewodu pokarmowego jest w stanie bez problemów trawić prawie wszystko. Ale jeśli jest to non-stop do rzeczy pieczeni, pikantny i słony frytki, hamburgery, pizza, słodycze i napoje gazowane (a nawet piwa, w połączeniu z mocniejszym alkoholu), nie poniesie najsilniejszy i przewodu pokarmowego. A kiedy żołądek jest źle, powinieneś pomyśleć o zmianie diety poważnie.
Co wybrać, tak aby nie pogorszyć sytuacji?
Oczywiście, łatwe w żołądku żywności. Ale nie należy zapominać, że każdy człowiek jest niepowtarzalny, a ich żołądki są różne, jak również ich aktualny status. Jeden odpowiednie takie produkty, z drugiej - z drugiej. I dowiedzieć się, jest możliwe tylko po konsultacji lekarskiej i kompleksowej diagnostyki schorzenia układu pokarmowego.
Jednakże, istnieje wspólny zalecenia lekarskie dotyczące żywienia:
Tak więc, na śniadanie dla osób z problemami układu pokarmowego, dietetycy doradzają:
- owsiane w wodzie, która jest znacznie łagodzi podrażnienia błony śluzowej żołądka, reguluje trawienie.
- Dojrzałe owoce (jabłka odmiany lekko kwaśny, winogrona, gruszki, brzoskwinie i melon).
Co do lunchu i kolacji, jest też zalecenie. Ci, którzy mają ból brzucha, najlepiej jest:
- warzywa: pomidory, marchew, koper, cukinia, zielona fasola i sałatki, młoda kalarepa - są łagodne dla żołądka.
- Obrane ryż, ziemniaki (gotowane zioła skropione trochę oleju roślinnego), całe makaron z pszenicy jako dodatek.
- Sosy na bazie niskokalorycznej jogurt i pomidorów.
- Chleb Razowy krakersy.
Jeśli mówimy o produktach mlecznych, lekarze zalecają, aby umieścić w menu sery o zawartości tłuszczu nieprzekraczającej 30%, jogurt i mleko (nie więcej niż 1,5% tłuszczu). Dla osób cierpiących na nietolerancję laktozy - mleka owsianego.
Z napojów musiał wybrać niegazowana woda mineralna, niesłodzone zielonej herbaty i napary ziołowe z rumianku, kopru, anyżu i kminku.
Słodycze są dozwolone w menu jest tylko w wyjątkowych przypadkach (bez ciast kremowych i stłuszczenie wątroby).
Produkty, które są najlepiej unikać osoby z problemem pokarmowego
Stres w żołądku może powodować:
1. Kapusta (inne niż kalafior) w jakiejkolwiek formie, powodując wzdęcia, a wraz z nim cebula, papryka i fasola.
2. Marynowane warzywa.
3. Smażone i wędzone mięso (ze względu na dużą zawartość tłuszczu).
4. Alkohol (dowolny), kawa i czarna herbata.
5. Orzechy (choć są one dobre dla zdrowia, ale jest to trudne do strawienia, więc powinny ograniczyć spożycie).
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
