Nowoczesne dietetycy już dawno porzucił ten pomysł, że słodki jest absolutnym złem dla człowieka. Spróbuj zrozumieć, dlaczego mit „cukru - słodka trucizna” jest wciąż żywe i jak jeść słodkie, aby nie zaszkodzić organizmowi.
Dlaczego nie winię „wszystkie grzechy” cukier?
Doświadczeni dietetycy doradzają ci, którzy obwinia nadwagi i innych problemów tylko cukier, cały dzień nie ma absolutnie nic, ale to z cukrem. A jaki jest rezultat? Ten produkt z pewnością nudzić - testowane setki ludzi.
Ale często jesteśmy powiedział, że cukier jest podobieństwo zależności! Zdaniem wielu, to on - przyczyną otyłości i cukrzycy. A wszystko dlatego, że człowiek rzekomo „nie może” zatrzymajcie się słodko. To nie jest prawda! „Wzięte oddzielnie,” Cukier nie powoduje uzależnienia. Pamiętaj!
Dlaczego wydaje się, że bez słodkiego po prostu nie może istnieć?
Ponieważ ludzie mają tendencję do miłości superpitatelnuyu i - Alas - bardzo smaczne fast-food. I chcą mieć go znowu i znowu. To „uzależnienie”. I większość „Pyszne” zawiera cukru - to prawda. Ale tam, oprócz tego produktu, jako część całkowitej zawartości tłuszczu, soli i rafinowanych węglowodanów. I to właśnie ta trójka jest pożądanie i późniejsze przejadanie się. Taki kompleks znacznie wpływa na części mózgu odpowiedzialnych za przyjemność. Jednak w produktach naturalnych i organicznych soli, tłuszcz rafinowany i węglowodany stanowią razem bardzo rzadko.
Ale nie mają takich samych środków, aby pozbyć się „triple uzależnienie”? Nie. Musimy starać się zmienić zachowań żywieniowych. I to nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Weźmy, na przykład, gazowana lemoniada w butelce. Zimno, pyszne, zwłaszcza w czasie upałów. Nieświeży i ciepło? Zostań spragniony? Nie. Więc wyobraź sobie drugą opcję, kiedy tak bardzo chcą. Więc to jest możliwe, aby poradzić sobie z każdym produktem. chipsy ziemniaczane, na przykład, może być stare i bez smaku, itd.
A co jeszcze jest do zrobienia teraz z cukrem: Jeść czy nie jeść?
Przede wszystkim, należy zatrzymać do rozważenia cukru jako jedynego kryterium dla określenia, czy jedzenie jest szkodliwe. Po drugie, ocenić swoją dietę w kompleks. To musi być zrównoważone - to jest najważniejsze.
I ponownie, należy zwrócić uwagę na następujące punkty:
1. Jeśli to, co jesz wysokokalorycznych, należy pamiętać, że „pile up” nadal śmiały, ale ma również wysoki poziom cukru w składzie.
2. Przy posiłku wyraźnym smaku? W związku z tym, że zawiera masowych środków aromatyzujących. A priori są one szkodliwe. Nie nadużywaj te „cukierki” opieka Take ciała.
3. Jest to żywność, która jest dosłownie „rozpływa się w ustach.” Wraz z nim, trzeba być szczególnie ostrożnym, ponieważ w tym przypadku jest to łatwe do przejadania się.
A wszystko to - w połączeniu lub osobno, co jest bardziej szkodliwe niż tylko wprowadzenie cukru w herbacie lub kawie, zjeść cukierka lub kawałek czekolady.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
