Wydawałoby się, że w miesiącach letnich nawet najciemniejszy depresja powinna wycofywać, unikać złych myśli, ustępując jasnych myśli i tęsknoty dosłownie topi się pod gorącym słońcem. Ale, niestety, nie zawsze jest to przypadek, a następnie trzeba pomóc organizmowi złotówki się i wyjść ze stanu melancholii i ogólnego zmęczenia.
Co trzeba zrobić konkretnie? Załóżmy zbadać.
1. Pomóc mózgu do pracy z pełną mocą! Lato w swojej sypialni wentylatora powinien być zawsze otwarty, w celu zapewnienia właściwej mózg w nocy ilość tlenu. Konieczne jest, aby wspierać głowę i duchowo: Nie bój się wejść do życia innowacji - aby rozpocząć w najmniejszej zmiany trasę pracy.
2. Zadbaj o piękno i lekkość stóp - jest to szczególnie ważne w okresie letnim. I za to nie mniej niż kwadrans dziennie powinien iść boso. W nocy, to lepiej zorganizować dla zmęczonej mleko do kąpieli nóg, po czym konieczne jest, aby szlifować stopom świeżo cięte cytryny i wymaz z kremem.
3. Zachować „oczy szeroko otwarte”. Jest to doskonałe narzędzie do rozweselić i naładować swoje baterie. Po prostu trzeba masować uszy do ruchu wskazówek zegara. Z tego samego, aby się uspokoić przed snem, masuj uszy powinny być w kierunku przeciwnym.
4. Czysty nos! Wiesz, że zapach cytrusów to doskonały antydepresyjne? Aby nie być przygnębiony, położyć na stole talerz z plasterkami cytryny. Jeśli zdarzy nam się stresu, pamiętaj: doskonale uspokoić nerwowe ćwiczenia układu oddechowego ćwiczenia. Usiądź w fotelu, zamknij oczy i nie myśleć o niczym - po prostu wysłuchać wrażeń.
5. Pomyśl o menu z korzyścią dla żołądka. W lecie musi koniecznie zawierać ryby, owoce morza, kapusta morze - wszystko idealnie przywrócić zasilanie po. I dobry nastrój przyniesie czekolada, daktyle, dojrzałe pomidory, ser, banany, mleko i persymonkę. Po prostu nie dostać w tej porze roku na diecie - nie działają w okresie letnim.
6. I wziąć do użytku pierwszą zasadę Eleanor Roosevelt: „Każdego dnia coś do jednego z listą rzeczy, które przestraszyć!”.Demontować wreszcie bałagan balkon, szufladzie lub w klatce piersiowej, przytrzymaj czytania, zacząć robić sprawności... Niech świadomość postawić kolejny znak wyboru obok „zrobione” dziś i jutro poczujesz siłę do wielkich rzeczy!
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
