Styl życia współczesnego człowieka, niestety, jest daleki od doskonałości: szalony plan pracy przymusowej późną kolację, przekąski i wszystko, co w biegu, jeść zimne jedzenie, fast food i wygody pokarmów, palenie, a ogromna ilość kofeiny - to wszystko nie przyczynia się do prawidłowego trawienia. Plus chroniczny brak snu, napięcie, zmęczenie, kłopoty w służbie - oto idealne tło dla rozwoju zapalenia żołądka.
Zła dieta, stres i wiele złych nawyków zmniejszyć ochronę organizmu, co podatne na bakterie Helicobacter pylori. I niszczy komórki patogenem wywołującym zapalenie błony śluzowej żołądka, co prowadzi do rozwoju zapalenia żołądka i innych chorób żołądkowo-jelitowych.
Jeśli nie chcesz, długa i trudna w leczeniu zapalenia żołądka, siedząc w całości na owsianki, nadszedł czas, aby dostosować styl życia. a mianowicie:
1. jeść prawo
W zapobieganiu zapalenia żołądka jest najważniejszy punkt - jest zbilansowana dieta. Ma ścisłych Diety: żywność musi być wystarczająca ilość białka / tłuszcz / węglowodanów, jak również witaminy i pierwiastki śladowe. produkty naturalne powinny być zawarte w menu jest już łatwo strawne i nie nadużywać kwaśny, ostry i słony żywności.
Aby zapobiec żołądka, unikać fast food, zbyt gorące / zimne przekąski, alkohol, kawa i słodkie wody sodowej. Ostrożnie należy jeść surową kapustę, jabłka, marchewki i inne pokarmy bogate w włókna surowego: one podrażniać żołądek.
Ważne! Konieczne jest, aby stosować się do diety: na śniadanie / obiad / kolacja w określonych godzinach. Co więcej, ostatni posiłek powinien wynosić do 2 godzin przed snem, najpóźniej. Musisz również żuć zjedzone: dobrze posiekane żywność jest trawiona szybciej i łatwiej, zmniejsza obciążenie przewodu pokarmowego.
2. Higiena w przygotowaniu żywności
Jedną z przyczyn zakażenia Helicobacter pylori - naruszenie warunków sanitarnych podczas gotowania. Po tym wszystkim, patogen dostaje się do żołądka przez usta.
Muszą być oczyszczone z zakażeniem uniknięcia, z zachowaniem zasad higieny: starannie przemyć, dobre produkty pieczone dokładnie i gotować dokładnie ryby / / mięso drobiowe.
3. Interseasonal wydatki zapobieganie
choroby żołądkowo-jelitowe szczytowa jest tradycyjnie wiosna / jesień. W odporność od sezonu jest zmniejszona, jest ciało z niedoborem odżywcze zaostrza chorobę przewlekłą. W tym momencie ważne jest, aby jeść prawo, pozwalając na przewód pokarmowy chroniącą przed agresywnym działaniem bakterii.
4. Monitorować stan
Zwróć uwagę powinna nie tylko odżywianie, ale także na zdrowie organizmu jako całości. Próchnicy, przewlekłe choroby zakaźne, w połączeniu ze złymi nawykami może prowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka.
5. Unikaj stresu
„Wszystkie choroby - z nerwów” i to prawda. W tym pokarmowy (takich jak wrzód żołądka jest zawarty w urzędowym listy chorób psychosomatycznych).
Stres pobudza wytwarzanie kwasu solnego nie jest całkowicie zużywany w procesie trawienia i zaczyna erozji błony śluzowej. Obkurcza naczynia również adrenaliny we krwi, przepływ krwi do żołądka, pogarsza zaburzone odżywianie komórek. Najnowsze atrofia i umierają, są kieszenie zapalenia - zapalenie błony śluzowej żołądka.
Ważne! Musimy starać się uniknąć zmęczenia, negatywne emocje. Sen, zastępca praca / odpoczynek, rozwijać pozytywne myślenie.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
