Nadal mieliśmy żyć w wspaniały czas dzisiaj można się wiele dowiedzieć o mózgu, a ponadto naukowcy są „narzędzia zarządzania” do nich. Okazuje się, że niekoniecznie w nieskończoność oczekiwać coś dobrze, dobrze: jesteśmy w stanie generować poczucie szczęścia, a na co dzień. I nie wymaga tak wiele:
1. radujcie się w małych rzeczach. Jeśli zauważysz nawet skromny osobistych zwycięstw, poczujesz się o wiele szczęśliwsza. Nie jesteśmy tak często zdarza się w życiu „na koniu”. Najczęściej na odwrót: the „eliminują” sprawę, próbując utrzymać się na powierzchni, po prostu płynąć z prądem, czekając na lepsze czasy. A szczęście jest to możliwe i konieczne, aby stworzyć sobie, starając się cieszyć każdą osiągnięcie, choć niewielka - po każdym z nich, jak mozaika, dodał naprawdę duży sukces.
2. Stale podnosić poprzeczkę osobisty. Podziwiając emocje czasami podawane jeśli zadanie, z którym poradzić sobie zamknąć i usunąć i dlatego postanowili „okrzyki”. Ona - jak obręcz do koszykówki. Ci pędzą ku niemu Prognozy rywali i posunąć się naprzód. Osiągnie zamarza w rolce zwycięstwa i nagle powiadomienia... Pierścień jest bardzo niska. I radość gdzieś znika. Brak poczucia satysfakcji. Dlatego stale podnosi poprzeczkę, to - twój „pierścień”.
3. "Circle of Trust". Jeśli spędzać czas z miłymi ludźmi, którym ufasz, oksytocyna jest zwolniony - „hormonu szczęścia”. Ale znaleźć tych, którym można polegać, to nie jest takie proste. Budowanie relacji - jest skomplikowana sprawa. Ale dzisiaj istnieje alternatywne: Zwierzęta i znajomych w sieciach społecznościowych. Jednak, gdy „paplanina” VC lub OK, oksytocyna „wyprodukowany” mniej niż „na żywo” komunikacji. Ale to jest produkowany. Ponadto utworzono „sztuczny kręgi zaufania” czasami pociąga za sobą mniej frustrująca.
4. wyłączyć autopilota. Jeśli codziennie wędrować jednej drodze do pracy / z pracy, przestać zauważać, że w ogóle. Marzysz o szczęściu? Odłącz „autopilota” i rozejrzeć się wokół - masa zainteresowanie!
5. Małe kroki, ale cel. Osiągnąć sen lub po prostu rozpocząć ruch - nie wymaga dużo czasu i pieniędzy. Start małe, ale spróbuj trochę codziennie iść do przodu w swojej misji. Czujesz podniecenie i radość. A co najważniejsze, to rozpocznie się wcisnąć się do nowych osiągnięć.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
