Miłość owoce i warzywa i nadal cierpią na bezsenność? Tymczasem istnieje kilka naprawdę działa soki receptury z naturalnych składników dla lepszego snu.
Lekarze mówią, bezsenność jest zaburzeniem tryb uśpienia, który wpływa na wiele osób i ma negatywny wpływ na jakość życia ludzi. Jeśli wystarczająco dużo odpoczynku w nocy, organizm nie jest w stanie odzyskać wydatkowane podczas zasobów dziennie. To odzwierciedlenie źle na stan układu odpornościowego, a ludzie będą narażone na różne choroby.
Więc, naturalne soki, która pomaga zasnąć i spać spokojnie całą noc:
1. Mieszaninę ananasa i buraki
Ten orzeźwiający sok jest piękny różowy kolor jest w stanie zapewnić dla potrzeb człowieka jakości składników odżywczych snu. Po tym wszystkim, ananas bogate w tryptofan - prekursora melatoniny i serotoniny, co pomaga zasnąć i polepsza ogólny stan zdrowia. Co do buraków, zawiera dużo magnezu, którego poziom jest bezpośrednio związany z bezsennością (która jest niedobór tej substancji sprawia, że podkład obudzić się kilka razy w nocy).
2. Koktajl z banana i truskawki ze szpinakiem
Ten doskonale wyważone sok jest doskonała dla poprawy snu. Banan zawiera dużo melatoniny, który nazywany jest również „hormonem snu” na truskawkach go zbyt dużo, i szpinak zawiera witaminy, korzystny wpływ na ludzki mózg.
3. Sok pomidorowy z zieloną sałatą
Ta mieszanina - słony smak słodki alternatywę, podane powyżej. Pomidorów jako część koktajlu bogatej użyteczne dla dobrego snu magnezu, potasu i fosforu, a także wszelkie zielonej sałatki uspokajająco, łagodzące, a nawet właściwości uśmierzające ból.
4. Sok z marchwi z migdałami
To bardzo delikatny sok warzywny, który oprócz walki z bezsennością, jest niezwykle przydatna dla zdrowych oczu, skóry, a nawet kości. Marchew jest bogata w witaminę B6 i migdały zawiera omega-3 i 6 kwasy tłuszczowe, niezbędne dla zdrowia organizmu.
5. „Owsianka” wiśnia
Ten sok cocktail - jeden z najbardziej pyszne, zwłaszcza jeśli dodać trochę miodu. Wiśnie zawiera melatoninę i magnez, jak również wiele innych przydatnych substancji. Ma właściwości przeciwzapalne i unikalną zdolność do bólu mięśni zwalniającej. Relaksujący owies pokazuje jakość i łagodzi napięcie. Tak więc, ten sok pomaga walczyć jednocześnie z bezsenność, stres i niepokój.
Wszystkie te soki można pić w ciągu dnia przed jedzeniem. Ale radzić sobie z bezsennością jest lepiej pić je w godzinach popołudniowych. Jednak nie tylko przed snem, ponieważ niektóre z tych związków mają właściwości moczopędne.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
