Stres i siedzący tryb życia w połączeniu z promieniami słonecznymi oraz stałym braku snu są najbardziej niebezpieczne czynniki wpływające na długość życia ludzkiego. Jest to jednak trudne do uniknięcia to wszystko. Jednak istnieją sposoby, aby przezwyciężyć szkodliwe efekty. Są one zaprojektowane przez Japończyków, którzy znani są uznawane jako naród długoterminowych wątroby.
Stres jest głównym wrogiem długowieczności
Pewnie też zauważyłem, że wielu ludzi dzisiaj wygląda starzej niż ich wieku. Badając przyczyny starzenia się przed czasem, naukowcy udowodnili, że to ze względu na stres, w przeważającej części! Okazuje się, że w czasach kryzysu, ludzkie ciało zużywa się znacznie szybciej. I zdecydowana większość problemów zdrowotnych spowodowanych stresem nim.
Ale w toku licznych badań stwierdzono: przeciwciała reagują na stres w ten sam sposób jak na patogeny. Aktywowane białka, które wywołują odpowiedź immunologiczną. Jednak problemem jest to, że poprzez neutralizację toksyn i patogenów, ale także zaszkodzić komórek. I prowokuje przedwczesne starzenie. Oznacza to, że każdy stres przyspiesza starzenie się komórek, niekorzystnego wpływu na aktualizację.
Japońskie sposoby na stres zwalniającej
Japoński od wieków reakcji na bodźce zewnętrzne były w stanie opracować właściwą taktykę w odpowiedzi na stres. Są w trudnych sytuacjach oraz w trudnych czasach:
1. Kąpać się dłużej niż zwykle, słuchanie muzyki relaksacyjnej. I wykorzystuje specjalną sól zachęcić rozluźnienie mięśni.
2. Utrzymania czystości i porządku na pulpicie oraz w sali jako całości (ogólnie, pamiętaj: jeśli czujesz nadmiernego stresu, starają się zrobić coś dobrego dla siebie i wokół nich).
3. Wykonywać ćwiczenia oddechowe (systemy całkowicie w sieci, można wybrać najbardziej odpowiedni).
4. Należy zwrócić szczególną uwagę na dietę, dostosowując go, jeśli to konieczne, w kierunku doskonałej równowadze.
5. Praktyka medytacji (wszelkiego rodzaju, że większość wrażeniem).
6. Przestają korzystać z transportu, windy, a częściej chodzić, często idzie na spacer w przyrodzie. To także poprawia zdrowie, normalizuje postawy, stan mięśni i układu oddechowego.
7. Rodzić do nowego hobby.
8. Wyłącz telewizor przez dłuższy czas, starając się nie być rozproszony przez negatywną zewnątrz.
8. Sen trochę dłużej i upewnij się, że prawo (dysk w prawidłowym położeniu, przy otwartym oknie, itd.).
9. Spędzać więcej czasu z dziećmi i zwierzętami: grając, oglądając.
Starają się przyjąć te zasady radzenia sobie ze stresem i zauważyć, jak dużo spokojniejsze i szczęśliwsze życie staną się silniejsze zdrowia.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
