Ty, jak praktyka dobre odżywianie, wykluczyć z diety słodkie, mąki, tłuszczu itp, idź na siłownię, a masa jest nadal na swoim miejscu i jest w pośpiechu, aby wyjechać? Więc twój organizm zgromadził dużo tkanki tłuszczowej, a także radzenia sobie z tym jest znacznie trudniejsze niż w przypadku podskórnej.
Taki (brzucha) tłuszczowa ma tendencję do gromadzenia się wokół narządów wewnętrznych. I to nie jest źle, jak długo, jak nie mówimy o jego nadmiarze. Ponieważ warstwa tłuszczu trzewnego chroni narządy wewnętrzne przed uszkodzeniem natury mechanicznej, pomaga utrzymać optymalne ciała T i źródło energii rezerwowej dla organizmu.
Jednak z nadmiaru tłuszczu trzewnego:
- wzrost ciśnienia krwi;
- łamanie wątroby, jelit i innych narządów;
- wywołane przez rozwój żylaków;
- rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego;
- spowolnienie metabolizmu;
- zwiększa ryzyko miażdżycy tętnic;
- zmniejszenie wrażliwości na insulinę i cukrzycą II mogą rozwijać stopnia;
- nastąpiła zmiana w poziomie hormonów.
Pozbyć się nadmiaru tłuszczu pomaga wewnętrznej przestrzegania 10 prostych zasad:
1. Nigdy nie siadaj na ścisłej diecie. Trzewnej tkanki tłuszczowej nie może być usunięty nagle i niesłusznie ogranicza się u władzy.
2. Zanurz się w węglowodany. Organizm będzie starał się stworzyć strategiczne rezerwy energii i rozpaczliwej walce o nich zużywa tylko pod bezpośrednią groźbą głodu. Węglowodany powinny być spożywane! Ale możliwe niezwykle skomplikowane.
3. Pamiętaj, aby zjeść śniadanie. I najlepsze śniadanie - białko + włókno złożone węglowodany. Obfite śniadanie, między innymi, pozwoli zaoszczędzić w ciągu dnia z chęci „kusochnichat”.
4. Zaangażowany w kręgosłupie. Śledź łożysko. To pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Aby pomóc tym, którzy zdecydowali się zrobić naprawdę, możemy doradzić rolki Fukutsudzi - jest to bardzo dobra pomoc.
5. Konieczne jest, aby pić wodę. Ogrzej bliżej gorąco, aby przyspieszyć metabolizm. Ten płyn roboczy do transportu produktów przemiany materii organizm. Dawkowanie: 30 ml kg masy ciała dziennie za (rysunek „pływającą”, ponieważ wiele zależy od stylu życia danej osoby i klimatu w swoim miejscu zamieszkania).
6. Powinno być zawarte w pożywieniu bogatym w kwasy omega-3 i 6, witamina C. Ten kompleks pomaga w normalizacji metabolizmu i uzdrawia ciało w ogóle.
7. Aby wykonać co najmniej odwrócone asan jogi. Nie są one zbyt trudne do wykonania, ale zapewnia przepływ przepływu krwi w tętnicy kręgowej do głowy. I to właśnie zachęca trzewnych centra rozporządzenia w mózgu.
8. Wzmocnienie mięśni kora za pomocą specjalnych ćwiczeń. Jest również aktywnie przyczynia się do walki z tłuszczem wewnętrznym.
9. Wykonywania ćwiczeń i masażu brzucha. Następnie lokalnie intensyfikują metabolizm i poprawia krążenie krwi.
10. Przenieś więcej. W zasadzie, zamiast na każdym indywidualnym przypadku. I to lepiej po prostu pójść, a następnie tłuszcz brzuszny odejść dość szybko.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
