Dla ludzkiego organizmu do utrzymania równowagi hormonalnej jest bardzo ważne. Pozwala to zachować doskonałe zdrowie i dobre zdrowie. I jeden z niezbędnych hormonów dla nas jest estrogen, który wpływa na wygląd każdego. A wszyscy wiemy: na kondycję i zachować młodość, należy jeść pokarmy bogate w estrogen. Co? Załóżmy zbadać.
Ci, którzy dbają o piękno i młodzieży w diecie regularnie obejmuje:
1. Moreli (morele)
Jest to bardzo smaczne i zdrowe owoce, z których każdy zawiera wiele użytecznych elementów i witamin. Oprócz doskonałego smaku, morele mogą pochwalić wystarczającej zawartości wymagane nas do estrogenów. Przydatne w tym względzie i morele. Więc nie ma - ktoś taki.
2. pulsować
Jest to również świetny produkt (w magazynie), który nawet może z powodzeniem zastąpić produkty mięsne. Ziarna zawierają duży procent białka potrzeb ciała, i poza nimi, z tego samego estrogenu. Dlatego rośliny strączkowe żywności jest przydatna do jedzenia każdego dnia. Fasola lub groch może być na przykład dodane do zupy lub jako dodatek.
3. orzechy
Jest to doskonała uczta naturalny, który jest łatwy do zastąpienia dowolnego cukierki i pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. We wszystkich orzechy estrogenowe, co oznacza, że można wybrać dowolny - do własnych upodobań. I wykorzystywać je lepiej oddzielnie od innych produktów, tak aby nie przerywać użyteczne cechy.
4. galaretka
Ona zawsze zajmuje pierwsze miejsce w rankingu użyteczności produktu. Przetwory mleczne (sery, mleko rzeczywiście, śmietana trochę tłuszczu, kefir i jogurt) zawierają nie tylko wiele witamin i pierwiastków śladowych, ale także hormonu estrogenu w przyzwoitej kwoty. Dlatego każde mleko - to świetny pomysł na śniadanie.
5. kapusta
Ten roślinny, jednak nie jest dla wszystkich, ale w użyciu jest to konieczne w celu poprawy zdrowia i utrzymanie piękna i młodości. Estrogen dużo nie tylko świeże, ale również w kiszonej kapusty. Dlatego powinno być okresowo bawić się różne potrawy z nich. Doskonałe przykładzie wykonania, na przykład - świeże sałatki olejem.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
