„Hormonu stresu” kortyzolu jest jednym z najpoważniejszych problemów w podwyższonym ciśnieniu i otyłości. To właśnie on zapobiega wielu pacjentów schudnąć, pobudza apetyt i łaknienie na niezdrowej żywności.
Dlatego, jeśli spojrzeć na to, jak „działa” i co kortyzolu, będzie to możliwe w celu zmniejszenia szkodliwego wpływu na organizm.
Tak więc, w wyniku stresu Aminokwasy są przekształcane w glukozę, która daje człowiekowi siłę, aby poradzić sobie z tym bardzo stresujące.
Że przed i charakter stres i styl życia ludzi były różne. Podobnie jak w przypadku diety, w którym nie było praktycznie żadnych fast-food. W szczególności, wszelkie „laboratoryjnej” dodatki i tak dalej. I wtedy stres był wynikiem zimna, głodu i atakami dzikich zwierząt i innych podobnych zdarzeń, które wymagają aktywności fizycznej ludzi. Kortyzol przyszedł do pomocy, a jej efekt był całkiem logiczny w danych okolicznościach.
Teraz, w sytuacji stresowej, można uzyskać w biurze, w domu na kanapie, w środkach transportu publicznego, itd. A on powoduje ten sam proces w organizmie, które sto lat temu, tylko uzyskanej substancji nie jest dziś „Tajne”. A stres trwa kilka razy dłużej.
Kontrolę nad sytuacjach stresowych - oddzielny problem. Ale jak to jest możliwe, aby zmniejszyć ilość przychodzącego kortyzolu? Konieczne jest, aby dowiedzieć się, ponieważ wtedy będzie można kontrolować apetyt.
Eksperci twierdzą, że cztery metody, które są używane razem lub oddzielnie:
1. Konieczne jest, aby pić więcej. To odwodnienie stymuluje produkcję kortyzolu. My często mylą pragnienie z chęcią znowu jeść.
2. Brać witaminę C (Po treningu lub podczas sytuacji stresowych). Ale konieczne jest, aby pamiętać, że skutki uboczne z wykorzystaniem tej witaminy zostaje czasami zwiększony apetyt.
3. Zrezygnować z kawy i alkoholu w stresujących momentach. Podkreślają one tłumić karmienia, ale także stymuluje produkcję kortyzolu.
4. probiotyki Weźmy zrównoważyć poziom kortyzolu w organizmie w okresach stresu i / lub po nich.
PS:Należy wziąć pod uwagę fakt, że wysoki poziom kortyzolu powoduje zahamowanie testosteronu poziomy w organizmie. Tak zostawić „hormonu stresu” bez uwagi i podjęcia odpowiednich działań po prostu nie może.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
