Tunnel Syndrome - tzw „profesjonalny” Choroba nikogo, kto pisze lub rysuje dużo, to znaczy wykonuje monotonne i ciągły ruch nadgarstka. Dlatego ta patologia jest również nazywany „zespół cieśni nadgarstka”.
Choroba charakteryzuje się drętwienie palców i bolesnych doznań w zgięcie / rozszerzenia stawu. I jeszcze zaskoczy, wyraźnie słyszalny w pewnych ruchów. Czasami pacjent nie może nawet utrzymać pozycje tyle zdrętwiałe palce źle przestrzegane ręce.
Jednakże, „dobrą wiadomością” dla wszystkich, którzy troszczą się o zespół cieśni jest to, że patologia jest uleczalny, a przecież można zapobiec. W jaki sposób? Załóżmy zbadać.
Traktujemy zespół cieśni nadgarstka
Ci, którzy mają do czynienia z pierwszych oznak choroby, jest specjalny trening nadgarstka i palców. Ale najpierw - odpoczynek. W czasie drukowania będzie musiał opuścić komputer, rysowanie, pisanie ręcznie. Po konieczne jest dosłownie „pompy” pędzla - wszystkie mięśnie odpowiedzialne za ruch. trzeba będzie regularnie prodelyvat złożoną ćwiczenia, które obejmuje zaciskając pięści / zwalnianie, obracając palce i nadgarstek, palec, „bieganie”, tkania i tak dalej.
Na lekcji przydatnych jako cieśni ekspandera. I szyjka hantlami, które będą musiały być walcowane na wadze.
Zapobiegać tunel patologia
Jak już wspomniano powyżej, zespół cieśni nadgarstka można zapobiec. Aby to zrobić, trzeba będzie wykonać wszystkie tego samego kompleksu treningowego (patrz wyżej). I można kupić specjalne rękawiczki (są często sprzedawane razem z tabletem). Urządzenie pary akcesoriów pozwala usunąć szkodliwe dla nadgarstków obciążeniem.
Jeśli jesteś artystą, reguła będzie musiał przyjąć metodę „czerpiąc z łokcia” (on, nawiasem mówiąc, są przeszkoleni we wszystkich szkołach artystycznych). To jest, gdy ręka nie kłamie i swobodnie „pływające” w powietrzu bez podparcia. W tym przypadku ruch jest po prostu począwszy od łokcia, a obciążenie na szczotkę są minimalne. Jednak nie jest to możliwe, jeśli dana osoba pracuje w tabeli tylko wtedy, gdy stojąc przy sztalugach.
W wyniku wyżej opisanej operacji, kiedy ruch jest odpowiedzialny nie jest ta sama grupa mięśni, że ludzie przyzwyczajeni do szczepu, całe linie obrazu stają się znacznie bardziej gładkie, dokładne.
Jednak takie zalecenie nie może być realizowany podczas pracy przy komputerze lub w trakcie pisania rączkę - jest niezawodny na całego wysiłku, więc nie zaniedbywać ich.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
