Palenie powoduje ogromne szkody dla zdrowia ludzkiego. Jest to aksjomat, a także fakt, że oskrzela i płuca palaczy źle zanieczyszczona, z najbardziej niebezpiecznych chemikaliów. I oczywiście, wszystko to wciska w oddychaniu, powoduje kaszel, wywołują wiele poważnych chorób, w tym raka i.
Sytuacja wydaje się beznadziejna, ponieważ większość z nich nie są w stanie porzucić nałóg. Okazuje się jednak, istnieją skuteczne metody oczyszczenia układu oddechowego. I są one proste i dostępne dla każdego.
Głównym zadaniem tych, którzy zdecydowali się „czystki” - zapewnić dopływ świeżego cyrkulację powietrza. I to musi:
1. Regularnie wietrzyć mieszkania i pracy spacji.
2. Trzymaj się z dala od tych, którzy palą (tak, nawet tych, którzy są samo - palacz). Unikać wspólnych przerw dymu, nie palić „dla firmy.”
3. Utrzymanie czystości w domu iw miejscu pracy: terminowe odkurzanie, mycie, odkurzanie podłogi.
4. Użyj kompaktowy oczyszczacz powietrza, który skutecznie usuwa drobny pył, a wraz z nim wiele alergenów.
5. Spanie z otwartymi oknami w lecie i nawiewu / rygli w okresie zimowym, w celu zapewnienia dostępu tlenu do mózgu, płuc i oskrzeli.
6. Usuń roślin doniczkowych z sypialni, bo w nocy, bez światła aktywnie zużywają tlen.
Pamiętaj:Palenia kwasowości wzrasta we krwi, zakłócenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Podobna choroba prowokuje choroby nerek (w tym powstawanie kamieni) i depresja świadomości. Pomaga odzyskać dietę lekko zasadowy, a także odrzucenie produktów, które przyczyniają się do zwiększonej produkcji śluzu. Jest to fast food, a mrożonki i konserwy.
Aby oczyścić płuca i oskrzela w diecie na zwykłych palaczy bazowych należy wpisać:
1. Warzywa - warzywa korzeniowe i cebulę.
2. Owoce, a mianowicie, Persimmon, cytryna, ananas.
3. Zbóż.
4. Nasiona.
5. Glony.
Konieczne jest również, aby zwiększyć spożycie produktów zawierających przeciwutleniacze: żurawiny, borówki, winogrona, karczochy, szpinak, brokuły, zielona herbata, ryby morskie, orzechy włoskie.
Aby oczyścić płuca i oskrzela, palacze powinni być zwiększona aktywność ruchowa. Regularne ćwiczenia pomogą wydalać nadmiar dwutlenku węgla zwiększy częstotliwość oddechu, siły roboczej mięśni.
Jednak ćwiczenia mogą być przeciwwskazane dla osób już cierpiących z powodu przewlekłych chorób oskrzeli i płuc. Dlatego przed zakupem członkostwa siłowni, należy skonsultować się w tej sprawie z lekarzem. A on może polecić wykonywanie przywracania zdrowia na świeżym powietrzu i umiarkowane ćwiczenia aerobowe, jak i długie spacery.
Istnieje również specjalny ćwiczenia oddechowe, organy zdrowia przywracania oddechu i plwociny przyczyniają przydzielona. Ten brzucha lub przeponowy oddech, specjalne ćwiczenia, oddychając z zaciśniętymi ustami.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
