Witamina D na przesłuchanie w każdym młodym rodzicom, bo jest przewidziany dla wszystkich dzieci od urodzenia do 3 lat. W tym samym czasie dorośli mogą zapominać, że też muszą tę ważną sprawę.
Gdzie możemy dostać witaminy D? Witamina D w dużej ilości w olej rybny, Śledź, makrela, dorsz wątroby. W związku z tym dzieci, które nie jedzą tych pokarmów, witamina D przepisał krople.
Również sam ludzki organizm może syntetyzować witaminę D - potrzebuje ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe, czyli ekspozycji na słońce. Dorośli mogą otrzymać mniej witaminy D, jeśli jesteś na diecie i wyeliminować z diety pokarmów tłuszczowych. Ponieważ witamina ta jest rozpuszczalna w tłuszczach dotyczy, bez tłuszczu, on po prostu nie jest wchłaniana z pożywienia. Ponadto, niedobór witaminy D jest charakterystyczna dla okresu od października do maja, kiedy słońce jest mniej aktywna.
Jak niebezpieczne jest brak witaminy D w organizmie? U dzieci niedobór prowadzi do krzywicy (wada rozwojowa kości) u dorosłych - jest niezgodny z funkcji reprodukcyjnej i prawidłowej przemiany materii, zwiększa ryzyko zachorowania na raka choroby: raka piersi, macicy, prostaty, okrężnicy, itd. Ponadto, witamina D jest odpowiedzialna za zdrowie kości, wspomaga wchłanianie wapnia i normalizuje emocjonalny tło. W związku z tym niedobór tej witaminy może prowadzić do chronicznie zły nastrój i częstych złamań.
Jak zapewnić odpowiedni poziom witaminy D w organizmie? Po pierwsze, byłoby źle zdiagnozować samodzielnie sobie niedobór witaminy i jakiegokolwiek uruchomić po nich do apteki. Jeżeli krople z witaminą D pediatry wyznaczonym dziecka - jest słuchać i spełniać ten wymóg. Aby ustalić, czy witamina D jest wystarczające w dorosłym organizmie, konieczne jest również, aby skonsultować się z lekarzem i może zdać specjalny test.
Po drugie, jeśli podejrzewasz, że twoje ciało brakuje witaminy D, należy wpisać w diecie ryb i owoców morza. Ważne jest, aby nie przesadzić, ponieważ nadmierne spożycie ryb jest obarczona nadmiernego zużycia rtęci.
Po trzecie, nie muszą być rejestrowane w solarium, spodziewając się, że będzie on zastąpić wam słońce jesienią i zimą. Szkody, które mogą spowodować, że organizm do tarasem słonecznym, aż do raka skóry, nie mogą być porównywane z hipotetyczną możliwość trochę więcej witaminy D.
Czy to możliwe, aby zarobić nadmiar witaminy D a co to jest niebezpieczne? Jak już wspomniano powyżej, witamina D pomaga przyswajanie wapnia. Ale jeśli zbyt dużo witaminy D, bez konsultacji z lekarzem, ryzykujesz pieniądze i nadmiar wapnia. To prowadzi do odkładania się soli w narządach, w tym kamienie nerkowe. zakłócone również pracę serca, nerek, zaburzenia snu i tam pokarmowego.Pamiętaj, że niekontrolowane stosowanie witamin, jak również leków, może mieć bardzo negatywny Wpływ na swoim ciele, a następnie trzeba odwiedzić lekarza więcej niż jednego terapeuta.
znajdziesz ciekawe Jaki wpływ i który zawiera 5 najważniejszych witamin dla skóry
