Dieta „jajka na miękko”. Zmniejszenie masy do - 30 kg. I usuwa złogi tłuszczu. Waga potem nie wraca
Istnieje wiele sposobów, aby schudnąć, ale dzisiaj będę mówić o mnie, że dostarczane w ciągu ostatniego miesiąca z trzydziestu kilogramów, a teraz po miesiącu i pół waga nie wróci! Jest to dieta „jaja na miękko”. Jajka, gotowane gotowane uważane za bardziej użyteczne. Mają one małą wartość kaloryczną (mniej niż 100 kCal na 100 g), a więc są łatwiej wchłaniane przez organizm.
Ale szybka asymilacja ma swoje punkty ujemne - uczucie głodu jest również szybko nadchodzi, więc ta dieta może być bezpiecznie przypisana do „głodny”. Ze względu na krótki czas obróbki miękko jaj zachowania witaminy i minerały (zwłaszcza luteiny i fosforu), a więc wydaje się bardziej użyteczne niż jaj na twardo.
Ścisła dieta jest przenoszona jest trudne, ale z zastrzeżeniem niewielkiej liczby reguł daje bardzo dobre rezultaty.
Jeśli zdecydujesz się schudnąć z pomocą soft-gotowane jajka gotowane, użyć kilku prostych zasad:
• Nie należy jeść więcej niż 5 jaj dziennie.
• Istnieją jajka miękko może nie później niż 3 godziny przed snem.
• Jedz jajka z grejpfruta - jest to bardzo silne połączenie, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu.
• Nie trzymać się tej diety, jeśli masz żadnych przeciwwskazań ze względów zdrowotnych.
Teraz pokażę wam przykład mojego menu, które pozwala pozbyć się nawet do dwunastu kilogramów tygodniowo.
Na śniadanie, jeść 1 gotowane jajko na miękko, pół grejpfruta lub mały pomarańczowy, kawa bez cukru i mleka oraz jednego chleba żytniego.
W porze lunchu mamy 2 gotowane miękko jaja ponownie pół grejpfruty lub inny mały pomarańczowy, szklanka, sok pomidorowy i jeden średnich pieczone ziemniaka.
Podczas kolacji, kolejne 2 ugotowane jajecznica, ziołowa herbata z plasterkiem cytryny i pełnoziarniste tosty.
Jeśli trzymać się tego schematu żywności i nie ugrzęznąć, wtedy można osiągnąć takie same wyniki jak ja.
