Jakie rzeczy po spożyciu żywności znacznie zmniejsza wagę i czyste wybrzuszenia brzuch. Minus 5 kg. 10 dni
Przejście do żywności niskokalorycznej - nie jest powodem do świętowania z góry. Można jeść owsiankę i sałatki całą dobę, a nawet odpowiednie jedzenie pomaga pozbyć się nadwagi. Jednak brzuch pozostanie, a wynik nie jest to, co chcielibyśmy go mieć. W związku z tym, zdałem sobie sprawę, że duża różnica w utracie wagi są rzeczy, które robiłem po diecie - Dużo picia, spanie, oglądanie telewizji.
Ogólnie rzecz biorąc, nic dobrego. Teraz, kierując się na własnych błędach, chcę powiedzieć, jakiego rodzaju rzeczy po posiłku znacznie zmniejszyć ciężar i usunąć wybrzuszenia brzuch. Minus 5 kg. przez 10 dni lub miesiąc - to wszystko zależy od tego, jak często, i będzie w pełni stosować się do następującego zestawu:
1. Przestać pić dużo. Być może dlatego, że od 2-3 litrów ty wydalić toksyny. Ale brzuch to „ferrying” tylko wybrzuszeń. Po posiłku, polecam, aby ograniczyć duży kubek gorącej zielonej herbaty, która zawiera antyoksydanty. Ze względu na wysoką temperaturę napoju „mieszający” żołądek. Jedyne „ale” - nie słodycze herbata.
Ale może dodać miód, cynamon i plasterki imbiru. Spalanie tłuszczu efekt będzie tylko zintensyfikować, a będzie chciał pić mniej.
2. Umyć i wypłukać usta. Oznacza to, odświeżyć twarz zimną wodą i ciała. To doda ci zastrzyk energii. Po jedzeniu, można żuć gumę lub podjąć jakieś płukanie „Leśna Balsam” lub „Splat”. Jeśli tylko świeże był nie tylko skóry, ale również usta. Zwłaszcza, że nikt nie chce nieświeży oddech.
3. Nie siedzieć w dusznym pomieszczeniu. I nie dobrze spać. Lepiej od razu po jedzeniu, aby wyjść na zewnątrz i pospacerować. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do porannych i obiad godzin. Jak na wieczór, w tej chwili, spróbuj przynajmniej otworzyć okna do wentylacji powietrza. O ile będzie to jak odświeżyć przestrzeń 10-15 minut w temperaturze pokojowej lub wykonać ćwiczenia. Ktoś zabrania fizycznej po posiłku, ale wtedy to obciążenie będzie minimalny.
Z tego programu, twój żołądek jest zdecydowanie zmniejszona, ponieważ zużycie wody zostanie zmniejszona. A jeśli jesteś tęsknota za płyn, jeść owoce cytrusowe i warzywa. Jeść i żuć dobrze, tak aby nie zapchać żołądek i że działa dobrze. Ja osobiście wolę jeść po herbacie, zielonego jabłka i grejpfruty. Jeden płód w „sesji” wystarczy poruszyć szczękę. W tym samym czasie, a mało kalorii odejść;)
