Jak pozbyć się jedzenia wieczorem
Przez długi czas dla mnie przejadanie w nocy był duży problem. Jadąc do domu z pracy, szybko pobiegł do kuchni, przygotowując posiłek dla rodziny.
Aż gotowane, a następnie spróbować czegoś, kawałek, że - że jesz, a potem nie chce jeść, ale gdy w mieszkaniu ciszy, dzieci i mój mąż śpi i na zegarze 23-00 lub 00-00, budzi bestię i prosi tam. Tyle więc wnioski, że sen jest niemożliwe. I zaczyna tarahtenie talerze i garnki. Zgroza!
Długo myśli, co robić? Jednak zdecydowaliśmy się na własną rękę, aby rozwiązać ten problem. Czytałem kilka artykułów. Roztwór był następujący:
- zmniejszenie ilości jadalnych żywności, ale jeść częściej,
- jeść owoce i warzywa,
- zapomnieć o smażone, tłuste, ostre, a zwłaszcza - czosnku,
- brak ciastka, bułki
- w nocy tylko kefir przekąskę, a następnie na godzinę przed snem,
- nie kawa, herbata i woda, jako droga do toalety jest obok kuchni, to niebezpieczne.
I nie zawierają w swojej diecie kapustą i jabłkami, bo mam żołądek boli od nich.
Dzień pić wody, pożądane jest, aby pić godzinie 3 pijany 90% objętości wody. Latem staram się jeść więcej sałatek z olejem roślinnym, a to jest możliwe i bez oleju.
Z biegiem czasu, organizm przyzwyczaja się do tego rytmu życia. Najważniejszą rzeczą jest to, aby nie złamać, istnieje ryzyko niepowodzenia w pierwszym i trzecim miesiącu, wtedy o wiele łatwiej. Wie gotowane, pieczone, duszone jedzenie jest bardzo smaczne, a co najważniejsze, pożyteczne.
Zastąpić krem majonez lub dowolny olej roślinny. Wyrzucić słodkie wody gazowanej, pić herbatę z miętą lub Milis, zwłaszcza w nocy, zasnąć szybciej i nie trzeba do podróży na otwartych przestrzeniach kuchni. Wszystko to udało mi się zrobić!! Cieszę się! I jak byli zadowoleni moi skale, czując ulgę. A potem podniecenie i chęć do postępu nie poprzestał.
Dużo czasu minęło, a nawyk pozostał. Maksymalna, że mogę sobie pozwolić na noc, to owoce: kiwi, truskawek lub sałatka z ogórków i pomidorów bez oleju. Powodzenia!
