Chińskie metody odchudzania. Minus 5 cm. w pasie na tydzień i bioder. Proste i skuteczne
Te niskie tempo wzrostu w Chinach tylko na pierwszy rzut oka wydają się być zabawny. Ale kiedy trzeba schudnąć, to nie ma zauważyć, że wśród mieszkańców Państwa Środka jest bardzo mało „panda”. Ale nasze dziewczęta stają się często zaniedbania reguł stylów życia, a więc zawartość niedźwiedź pasie zamiast osa. Jak go zatrzymać?
To proste - musimy wziąć przykład z chińskiego sposobu życia. Jeść niskokaloryczne ryż i nie zapomnij o ćwiczeniach fizycznych. Jak dzisiaj jest wielka chińska metoda odchudzająca, która gwarantuje aż do minus 5 cm w talii na tydzień.
Twoje biodra będą wyglądać delikatna, jeśli nie jest zbyt leniwy, aby wykonać następujące manipulacje codziennie:
1. Weź w ręce luzem i pustego pojemnika, który może objąć i prasy na brzuchu - patelni, wiadro, umywalką;
2. Strajki Crouch ułożenia;
3. Okrakiem szerszej ramiona do 0,5 M, a punkt ciężkości przełożyć na ogonowej;
4. Możemy dostosować swoją postawę i spróbować ugnij kolana tak, że są one na wysokości bioder;
5. Naciśnięcie zdolności do żołądka, zrobić 30-60 skrętów w różnych kierunkach.
Następnie można wstać, prostowanie kolan i po 30 sekundach ponownie powtórzyć 30-60 skręca w lewo i prawo. Ale nie polecam w pierwszym secie szkolenie rekordów, lub następnego dnia, będzie przezwyciężyć Opóźniona bolesność mięśni i ogólnie nie będzie w stanie spełnić metody chińskiej.
Jeśli pierwsze podejście, jesteś bardzo zmęczony, można zmniejszyć liczbę obrotów, zwiększenie liczby zbiorów i odstępach czasu na odpoczynek, odpowiednio.
Zwykle daje o sobie nie było tak dużo zmęczenie jako pieczenie.
Uwaga miejsce spalania, tj spalanie tłuszczu. Powinien on być nie tylko nogi, ale również talię i biodra. Po tym wszystkim, musimy nie tylko schudnąć, ale także pozbyć się cellulitu. W związku z tym, chińskie ćwiczenia zdolności powodu retencji, zgodność z niezwykłej postawy i zakrętów ma potrójne działanie.
