ćwiczenia minuta że napina skórę i znacznie zmniejsza wagę do 3 dni
Dla wielu osób jest to bardzo ważne, aby wyglądać dobrze, zwłaszcza jeśli wkrótce każde ważne wydarzenie. Dlatego istniejące wady w wyglądzie, wielu z nas starają się poprawić w krótkim okresie.
Nawiasem mówiąc, jeśli masz problemy z wiotkiej skóry i chcą szybko tracą masę w tym samym czasie, chciałbym zaproponować Państwu Uwaga sam minut ćwiczeń, które znacznie zmniejszyć ciężar zaledwie 3 dni, jak również pomóc, aby organizm pasować.
Tak więc, ten sposób wiąże się z jednym ruchem ciała. Przeważająca część obciążenia będzie miał na brzuchu (mięśnie brzucha będą zaangażowani).
Nawiasem mówiąc, chcę zwrócić uwagę, że do wykonywania tego ćwiczenia musiałyby być precyzyjnie na czczo i nie jeść w około godzinę później.
A teraz przystąpić do wdrożenia metody:
1. Aby rozpocząć, musimy leżeć na plecach. Jest bardzo ważne, aby położyć go na płaskiej powierzchni.
2. Następnie trzeba będzie umieścić swoje ręce wzdłuż jego ciała, a następnie doprowadzić nóg kolan wraz z ich schowany.
3. Wtedy unieś górną część ciała i podnieść nogi w pozycji zgiętej przez około piętnaście centymetrów nad podłogą.
4. W przyszłości trzeba będzie zacząć stopniowo obniżyć górną obudowę ciała, ale nie całkowicie, i trzymać w powietrzu z napięciem w prasie. Właśnie w tym momencie konieczne będzie rozewrzeć kolana i wyprostuj je obszernie w powietrzu. Nawiasem mówiąc, w tym momencie trzeba będzie jednocześnie dokręcić i mięśnie łydek. Jeśli tak się stanie, to znaczy, że robią wszystko we właściwy sposób.
Nawiasem mówiąc, powtórzyć dane ruchu będzie około piętnastu razy konieczne. Ponadto, jeśli istnieje potrzeba, aby zwiększyć obciążenie, a następnie krótką przerwę i powtórz ćwiczenie w tej samej wysokości.
