nieco ponad miesiąc pozostał do Nowego Roku, i pomyślałem, że można zrobić prezent sobie - Poznaj piękne data (2020) w kształcie. Niestety, mam do zrobienia.
Jestem młodą matką na urlopie macierzyńskim, mój mąż pracuje dużo, znacznie krewnych, obcych nasze odrzuty kategorycznie dziecko, tak długo, jak mój siłownia - wyłącznie prace domowe i opieka nad dzieckiem.
Przede wszystkim, zacząłem poszukiwania asystentów: przydatnych aplikacji na smartfonie. Jeśli dziennik żywności zdecydował dość szybko, wśród ogromnej liczby liczników oraz kalkulator kalorii, z uwzględnieniem ćwiczeń sportowych, nie mogłem znaleźć ani jednego, który pomogłoby w świetle mojego spożycia kalorii pod „konkretnego” ćwiczenia.
Musiałem uczyć się cały szereg źródeł, w wyniku czego tworzą przykładowe tabele, które są przedstawione w artykule pod tekstem. W większości źródeł liczba kalorii spalonych dla każdej aktywności wskazuje 30 minut lub 1 godzinę. nie było bardzo wygodne dla mnie, ponieważ z małym dzieckiem często praca domowa nie jest tylko ta ilość czasu
Więc zrobiłem przeliczenie kalorii przez 10 minut aktywności.Oto przykład mojego typowego dnia:
Oczywiście, myć podłogi i na spacer z wózkiem - to nie jest do pedału w modnym klubie fitness, ale jak się okazało, koszty energii są również uzyskać znaczące korzyści dla jak na rysunku. A jeśli dodamy do tego właściwego odżywiania, wynik jest związany być.
Być w dobrej formie fizycznej - to znaczy być w zgodzie z samym sobą, być energiczny i wesoły, zależy od nastroju i pod wieloma względami, relacje z najbliższymi.
Mam nadzieję, że ten artykuł będzie przydatny i pozwoli zaoszczędzić dużą liczbę kobiet.
Byłbym wdzięczny za "kciuk w górę👍". Dziękuję za uwagę.
Czytaj także na kanale:
🎯Naturalny „antybiotyk” pochodzi z Indii
🎯Orange „magiczną różdżkę” do tabeli
