Około 4 tysięcy lat ludzkość zaczęła uprawiać marchew. Według starożytnych pisanych Rzymian i Greków w czasach marchew była uważana za przysmak i doprowadzić do stołu podczas głównych świąt. Dziś bez tego warzywa jest mało kosztuje diety większości rodzin. Nasza rodzina - nie jest wyjątkiem, zwłaszcza, że „bawić się” jak marchewka wszystko. Teraz mówię o dobroczynnych właściwościach produktu i dzielić tajemnice wyborem dobrej marchwi.
Przydatne właściwości marchewka:
Wiele osób chce wiedzieć: „Dlaczego trzeba jeść marchewki?”. Odpowiedź jest oczywista! Marchew poprawia układ trawienny, sprzyja zdrowiu serca i naczyń krwionośnych, prostaty rak, zdrowie, oczy, skórę, zęby i dziąsła, normalizuje poziom cukru we krwi, oczyszcza organizm i wzmacnia Immunity.
W umiarkowanych ilości soku z marchwi jest przydatne dla kobiet w ciąży i karmiących, gdyż poprawia właściwości biologicznych mleka matki, nasycając ją aktywnych mikroelementów. jednaknie wszystkie są równie użyteczne marchew.
Jak wybrać naprawdę użytecznych marchewki?
O wyborze dobrego marchew, raz usłyszałem takie powiedzenie: „piękniejsze, bardziej użyteczne” Teraz staram się być prowadzony przez nich przy zakupie. Rdzeń nie powinien być bardzo różni się od reszty masy celulozowej, w przeciwnym razie, warzyw przekarmione z azotanami, które gromadzą się w sercu, to jest mało prawdopodobne, będzie on korzystać. Średniej wielkości, jędrne, gładkie, proste, zaokrąglone na koniec - jest to „portret” jakości warzyw. Świeżość można zidentyfikować przez dołek na szczytach, które idealnie powinny być zielone. Umyte lub umyte marchewki - jedyną różnicą jest czas przechowywania: od zabrudzenia więcej.
Jaki jest sekret korzyści z marchwi dla organizmu?
Marchew zawiera dużą ilość niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych ciała, których liczba zmienia się nieznacznie w czasie obróbki cieplnej. Wizualnie wygląda (pierwsza odnosi się do surowych warzyw, drugi - jeśli gotowane marchwi)
Podczas obróbki cieplnej jest częściowo utracone witaminy C, ale również zachowane witaminy A i E, z wyjątkiem który niszczy ściany komórkowe składniki odżywcze warzyw, które pozwala być zwolniony i lepiej asymilować. Gotowane marchew jest 34% więcej przeciwutleniaczy.
Marchew często zalecane przez dietetyków jako produkt o niskiej kaloryczności, w tym 100 g zawierać tylko 41 kcal.
WAŻNE:
Wszystko jest dobre z umiarem: Stosować marchew w dużych ilościach dla niektórych osób może być szkodliwe. Nie jest konieczne, aby w okrężnicy i jelit, choroby wątroby, zaostrzenia choroby wrzodowej i tarczycy problemów diabetycy - dokładnie i korzystnie gotowana. Niektórzy ludzie mogą zażółcenie koloru skóry rąk i twarzy. W takich przypadkach najlepiej jest zasięgnąć porady lekarza.
Byłbym wdzięczny za "kciuk w górę👍". Dziękuję za uwagę. Życzę zdrowia i zdrowy smaczny różnorodność przy stole rodzinnym.
Postscriptum Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, koniecznie zapoznaj się z szeregu zasad jej normalizacji (art "Podstawowe zasady nadciśnieniem").
Czytaj także na kanale:
🎯Naturalny „antybiotyk” pochodzi z Indii
🎯Napoju dla naczyń „profilaktykę zakrzepów i lepkości krwi”
🎯Leki, zagęszczenie krwi i zwiększa ryzyko zakrzepów
