Dietetycy wykazały, że ludzie, którzy regularnie nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D, przyrost masy ciała szybciej, ale może mieć także zaburzenia rozrodcze.
Dlaczego rosyjscy mężczyźni cierpią z powodu niedoboru witaminy D
Faktycznie, z tego samego powodu, że kobiety: duża część Rosji jest ponad 42 równoległych i słońce mieszkańcy naszych krajów zobaczyć bardzo mało. Jak wiadomo, witamina D jest syntetyzowany wyłącznie w obecności światła słonecznego.
Ponadto, wielu ludzi pracuje w terenie od rana do wieczora, a na weekendy rzadko jeden z nich nawet w lecie, spędzają dużo czasu na słońcu.
Witamina D: co wpływa na mężczyzn
Pomimo faktu, że ten element jest nazywany witaminy, jego zachowanie jest podobne do hormonów: potrzeba to przeżyć wszystkie tkanki ciała, w tym tkanki jąder.
Witamina wpływa na dojrzewanie jakości i aktywności plemników. Zwiększenie ilości witaminy D w męskim wyników organizmu stabilizacji testosteronu.
Wielkie mężczyzn z wyraźnym nadmiarem nadwagą często mają problemy z płodnością: większość z nich ma wyraźny niedobór witaminy D. Badania są nadal w toku, ale fakt uzależnienia udowodniono.
Jest również udowodnione, że brak tej witaminy prowadzi do spadku funkcji poznawczych: innymi słowy, ludzie z wiekiem osłabia umysł, w tym z powodu braku witaminy D.
Jak rozpoznać deficyt?
Aby sprawdzić, czy masz niedobór witaminy D, powinny zrobić test. Lepiej jest, jeśli lekarz skieruje, a on też będzie dekodować wyniki do niego.
Norma dla dorosłego człowieka jest poziom 30-100 ng / ml witaminy D. Poziom mniej niż 10 ng / ml jest uważany za wyraźny deficyt i 150 - niebezpieczne nadwyżka.
Najprawdopodobniej analiza zostanie wypłacona, koszt waha się od 600 do 1300 rubli, w zależności od laboratorium.
Co to jest i czy nie pić witaminy?
Warunkowo bezpieczne dla mieszkańców naszych zespołów jest uważany dawka około 2000 ME dziennie.
Naturalnie witamina D jest obecny w małej ilości produktów:
- Wątroba zwierząt;
- jaj;
- tłuste ryby (łosoś, makreli i śledź);
- produkty mleczarskie - zwłaszcza masła.
Gdy lekarz określa wyraźnie niedobór zwykle wodny roztwór witaminy D, a następnie multiwitaminy złożone. Kompozycje te są rejestrowane witaminy strawność właściwości, na przykład, witamina D słabo przyswajany z niedoborem magnezu. Dlatego przed użyciem w chorobach i zaleca się kontakt kogoś o pomoc.
Byłbym wdzięczny za "kciuk w górę👍". Dziękuję za uwagę.
Postscriptum Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, koniecznie zapoznaj się z szeregu zasad jej normalizacji (art "Podstawowe zasady nadciśnieniem").
Czytaj także na kanale:
🍷 Pije zagęszczenie krwi
🌰 Orzech zagęszcza krew i stymuluje zakrzepów krwi? - Prawda czy mit
🍀 Poprawa przepływu mózgowego z pomocą wywaru ziołowego
