Ile alkoholu można wypić, aby nie szkodzić zdrowiu

Masz tendencję do myślenia, że ​​kilka szklanekwino kolacja nie będzie szkodliwe dla zdrowia? A nawet wręcz przeciwnie, będą korzystać - aby pomóc zrelaksować... Tymczasem w ubiegłym roku zobaczyłem wyniki ogromnego międzynarodowego badania, które wykazały, że alkohol jest szkodliwy w dowolnej ilości! Ta substancja toksyczna, lek i czynnik rakotwórczy. Ponadto, ma on niebezpieczną efekt kumulacyjny. Alkohol zaczyna wpływać na organizm niezauważony: w skali mikro (komórkowych i biochemicznych) zmian nieodwracalnych. Narastająco w końcu doprowadzić do choroby.

Alkohol - najbardziej szkodliwy lek, którego skutki dla człowieka i społeczeństwa znacznie przewyższa szkodę innych leków.

Konsekwencje alkoholu

Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu lub „norm” z jego spożycia. Możesz mówić tylko o określonym poziomie ryzyka. Na Ukrainie, podobnie jak w wielu innych krajach, pojęcie „niskiego ryzyka”.

dla mężczyzn - jest stosowanie nie więcej niż w 3 porcjach standardowych alkoholu dziennie (nie więcej niż 15 tydzień).

dla kobiet: Nie więcej niż 2 drinki dziennie i nie więcej niż 10 tygodniowo. „Standard napój” - oznacza ilość napoju alkoholowego, który zawiera 10 g czystego alkoholu. Na przykład, to 100 ml suchego wina, 30 ml wódki lub 200-250 ml piwa.

To samo alkoholu zagraża długoterminowej?
Alkohol jest ściśle związana z około 60 chorób, w prawie wszystkich przypadkach istnieje bezpośredni związek między dawką a odpowiedzią organizmu. Są szczególnie do młodych ryzyka: rozwój mózgu trwa aż 25 lat, a duchy mieć negatywny wpływ na jego funkcjonowanie, co zwiększa ryzyko uzależnienia od alkoholu później.

2,3 miliarda ludzi na całym świecie, według szacunków ekspertów, którzy alkoholu napoju. Ponadto największy odsetek - w Europie i krajach WNP.

Według WHO, ustaw Połączenie alkoholu z rozwojem chorób układu krążenia i minimum siedmiu nowotworów: piersi, jelita grubego, przełyku, krtani, wątroby, jamy ustnej, gardła. Im wyższa dawka, tym większe ryzyko rozwoju nowotworu. Na przykład, prawdopodobieństwo zachorowania na raka piersi u kobiet wzrosła o 50%, jeśli pije 4 kieliszki wina dziennie, a 130%, jeżeli okulary 8.

Ile alkoholu można wypić, aby nie zaszkodzić zdrowiu / istockphoto.com

Czy istnieje gen alkoholizmu?

Istnieje pojęcie „burdeness rodziny”. Badania pokazują, że w rodzinach, w których jedno lub oboje rodzice cierpią z powodu alkoholizmu, prawdopodobieństwo jej rozwoju u dzieci zwiększa się znacząco. Na przykład, jeśli ojciec jest chory, ryzyko uzależnienia wzrasta w dzieci w 4-6 razy, bez względu na otoczenie społeczne i środowisko pielęgnowaniu. Dziedziczne alkoholizm nie jest przekazywany jako takie, a zwłaszcza układu nerwowego i metabolizmu, które mogą służyć za podstawę do rozwoju uzależnienia pod wpływem różnych czynników.

Ile alkoholu można wypić, aby nie zaszkodzić zdrowiu / istockphoto.com

Ocenić ryzyko przyjmowania alkoholu

Istnieją aplikacje mobilne, które pomagają oszacować ilość spożywanego alkoholu i przełożyć je na „standardowych porcji”, a także kwestionariusze, dzięki czemu osoba ocenić problemy z alkoholem. Jeden z nich - test «AUDIT». To może być wypełniony na stronie internetowej Europejskiej biurach.

Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Dieta zgodna i alkohol: Według dietetyków