Każdy z nas od czasu do czasu coś zapomnieć. Nagle stracił okulary do czytania lub klucze. Może to być oznaką normalnego funkcjonowania mózgu, który jest stale pozbycie coś niekonsekwentny lub nieistotne.
Kiedy do lekarza
Czasami zapominanie może być objawem choroby. Następnie należy udać się do lekarza. Sprawdź, czy pojawiają się następujące objawy:
- Zapominanie powoduje problemy w zwykłych codziennych rzeczach, takich jak prowadzenie samochodu, finanse osobiste, utrzymać higienę.
- Jak często przejawia zapomnieniem? Jeśli za każdym razem zapominasz, gdzie zostawiłeś coś, to może trzeba komplikować swoje życie.
- Co dokładnie można zapomnieć? Większość ludzi nie pamięta wszystkie szczegóły niedawnej rozmowie z kimś znajomy. Ale jeśli zapomnieć o rozmowie, to jest złe. Poważne objawy - to jeśli zapomnisz nazwy swoich przyjaciół lub rozmowy ciągle zadaje to samo pytanie.
- Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się zgubić w znanym otoczeniu, lub zostawić niczego w złym miejscu? Na przykład, klawisze nagle w lodówce.
- To nie stanie się pamięć gorzej codziennie?
przyczyny
W pamięci wszystkich czynników, które mogą wpływać na aktywność myślenia:
- Leki. Pamięć może pogorszyć nasenne, środki przeciwalergiczne, leki przeciwdepresyjne, leki przeciwbólowe;
- Alkohol może prowadzić do niedoboru witaminy B1 lub działają bezpośrednio na mózg;
- Stres, zwłaszcza urazy emocjonalne;
- Depresja występuje częściej wraz z wiekiem. Towarzyszy naruszenia uwagi, zdolność do skupienia się na czymś. Prowadzi to do zaburzenia pamięci;
- uraz głowy. Powtarzające się urazy u osób zaangażowanych w boksie lub piłkę nożną, co prowadzi do zaburzeń pamięci;
- Różne poważnych infekcji, które mają wpływ na umysł lub materiału powłoki;
- Zaburzenia tarczycy pracy;
- Brak snu;
- Niedobór witamin z grupy B;
Normalny proces starzenia towarzyszy pogorszenie pamięci. Ale to nie powinno zmienić swój sposób życia.
Jak zapobiegać
- Kontrolować poziom cholesterolu we krwi i ciśnienie krwi. Problemy z naczyń może powodować otępienie i zaburzenia pamięci;
- Nie pali i ograniczenie spożycia alkoholu;
- Regularnie ćwiczyć. Aktywność fizyczna umożliwia przepływ krwi w mózgu i zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji;
- Uważaj na mocy. Dodaj do diety więcej warzyw i ryb, tłuszczów zwierzęcych granica;
- Utrzymywania relacji z innymi ludźmi. Komunikację;
- Przechowywać w aktywności mózgu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się czegoś nowego. Pamiętaj bardziej skomplikowanych słów. Grać w gry planszowe czy gry komputerowe. Zebrać puzzle.
Co należy zrobić, jeśli pamięć jest gorzej
- Poświęcić sobie wystarczająco dużo czasu, aby rozwiązać pewne problemy. Jeśli czas jest krótki, dbać o innych ludzi. Pozwala im dostosować nieco was;
- Miej zegary i kalendarze pokój w domu, aby utrzymać koncentruje się w czasie;
- Codzienne zajęcia powinny być proste i łatwe do naśladowania. Uprościć swoje nawyki;
- Zawsze umieścić rzeczy w miejscu. Pozbyć się bałaganu w domu;
- Napisz list, co należy zrobić;
- Jeśli stale komunikuje się z niektórych ludzi, trzymać je w domu zdjęcie z nazwy;
- Zapisz swoje plany w kalendarzu lub pamiętnika i zachować je w widocznym miejscu;
- Zachować numery telefonów swoich bliskich w portfelu lub torebce;
- Zarejestruj talerz obok przedmiotów codziennego użytku, które przypominają, na przykład, że konieczne jest, aby wyłączyć piec, a następnie zamknij okno;
- Zapytaj rodzinę lub przyjaciół, aby zadzwonić i przypomnieć o kilku ważnych rzeczach;
- Znajdź asystenta domowych.
