Chodzenie w rozległym parku, w lesie lub szczególnie użyteczne. Jest świeże powietrze, a ziemia jest miękka i nie powoduje uszkodzenia stawów. Te deptaki są często zlokalizowane w dzielnicy mieszkalnej, ale nie zawsze są bezpieczne.
Przed podjęciem spacer pomyśleć o następujących rzeczach:
- Sprawdź, czy miał ze sobą jakiś dowód tożsamości, trochę gotówki i telefon komórkowy. Jest to szczególnie ważne, jeśli idziesz sam. Należy uważać, aby nie rozmawiać przez telefon podczas chodzenia.
- Pamiętaj, aby ostrzec kogoś o tym, gdzie idziesz i kiedy wrócisz.
- Chodzić na dobrze oświetlonych i widocznych części z innymi ludźmi.
- Bądź widoczny. Nie należy nosić odzież kamuflaż. Ubierać się w jasne i żywe. W nocy, nosić odzież z elementami odblaskowymi i zabrać ze sobą latarkę.
- Noś wygodne buty do chodzenia, które będą chronić korzenie ze skał i wsparcia skokowego.
- Jeśli to możliwe spacer w ciągu dnia.
- Wybierz znajome trasy z odpowiednich miejsc odpoczynku. Tak, że można usiąść od czasu do czasu.
- Bądź ostrożny. Jeśli słuchasz muzyki, następnie zmniejsz głośność do minimum, dzięki czemu można usłyszeć rozmowy lub rowerzysta zbliża kroki.
