Nagłe osłabienie lub brak energii - jest to sygnał od naszego organizmu, że dzieje się z nim coś złego. Najczęstszym słabość - nie jest chorobą, lecz niewłaściwy sposób życia. Ale zdarza się w inny sposób.
Gdy przyczyną słabości w chorobie
Na przykład, osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów nie tylko skarżą się na ból w stawach, ale również ostre osłabienie. Ludzie z rakiem i trwałego osłabienia choroby, a to lekarstwo.
Zabieg, który sam w sobie prowadzi do słabości:
- Leki przeciwdepresyjne, leki przeciwhistaminowe, leki znieczulające lub nudności;
- Chemioterapia i radioterapia;
- operacje chirurgiczne.
Słabość emocji
Brak energii może być nie tylko na temat chorób i leków, a z doświadczenia:
- lęk;
- depresja;
- Smutek i strat;
- Stres od problemów w pracy i życiu osobistym.
Zatrudnienie jakiegoś biznesu i pracy fizycznej pomocy do czynienia z tymi emocjami.
Innym powodem osłabienia
- Zbyt późno wstać z łóżka rano. Dobry sen jest niezbędny w celu wzmocnienia wytrzymałości. Staraj się spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia.
- Picie dużych ilości kofeiny. Z tego snu całonocny jest zakłócony. Spożywać kofeiny rano i po południu, ale limit w godzinach wieczornych.
- Nadużywanie alkoholu. Alkohol jest zawsze szkodliwe dla głowy. Ponadto, oddziaływanie z lekami.
- Tłuszczu i słodkie przekąski. Aby czuć się dobrze, trzeba jeść nie tylko kalorii i składników odżywczych i witamin. Junk food, zwłaszcza cukier często zmniejszają wydajność.
nuda
nuda prowadzi do słabości.
Dbać o jakiejś działalności. Jeśli nie można znaleźć coś do zrobienia, coś pomóc, którzy potrzebują dodatkowych rąk.
Jak radzić sobie ze słabością
- Rozpocząć prowadzenie dziennika. Zapisuj, co robią i jak się czują wtedy.
- Wybierz aktywność fizyczną. Dopasowanie obciążenia. Eksperci pamiętać, że w trakcie wykonywania ćwiczeń dobrych skutków, gdzie trzeba zachować równowagę i jakoś w szczególny sposób oddychać. Coś jak chińskich gimnastyki lub jogi.
- Wytnij sobie spokojną drzemkę czasu lub do 30 minut lub mniej. Więc to nie zepsuje odpocząć sen.
- Rzucić palenie.
- Jeśli nagle podszedł wiele problemów, znaleźć asystenta. Jeśli jest to sytuacja wyjątkowa, nie ma powodu do natarcia wszystkiego samemu, więc czujesz się wyczerpany. Nie wahaj się prosić o pomoc. Zalecenie to nie jest dla każdego dnia, a w przypadku wystąpienia siły wyższej.
Udając się do lekarza?
Jeżeli słabość trwa przez kilka tygodni, a nie coraz lepiej.
