Czy zdarzy ci się nie spadając kilka godzin oglądając jakiś maraton filmowy lub serial?
W rzeczywistości, to nie jest tak źle, jak mogłoby się wydawać. Nie ma potrzeby, aby czuć się winny. Czasem ludzie czują się jeszcze gorzej, jeśli brakowało ważną serię. Najważniejsze - aby wyświetlić serię nie stała się nawykiem odejście od prawdziwego życia.
Spróbuj ustawić timer na ekranie telewizora
Jest szorstki, ale to działa. Lub poprosić kogoś, aby wyłączyć telewizora w odpowiednim czasie.
Zobacz wykazuje,
Pielęgnacja TV często utrudnia relacje z innymi ludźmi. Jeśli obawiają się izolacji społecznej, a następnie spróbuj oglądać z kimś. Który omówi i poperezhivat na wspólnym tematem. To nie jest złą opcją komunikacji.
pauza
Podczas oglądania nasz mózg działa na autopilota i zapomnieć o wszystkim, co dzieje się wokół. Prasa wstrzymać lub wstać z kanapy podczas reklam. Iść do toalety, zacieru i myśleć o tym spojrzeniu. Może być tak, że zerwanie z ekranu, nie będzie chciał kontynuować oglądanie.
Watch TV ostrożnie
Spróbuj spojrzeć miło. Jeśli łatwo rozprasza portalach społecznościowych, jest to pewny znak, że telewizor po prostu ma swój czas. Czuć się swobodnie obracać.
TV psuje Ci spać w nocy
Niebieskie ekrany przed snem znacząco pobudzają i wywołać bezsenność. Zaplanuj wyłączyć telewizor wcześniej. Następnie będzie trochę więcej czasu, aby być rozproszony i dostroić się do snu.
Połącz telewizor z czymś pożytecznym
Jeśli odbiornik TV sprawia, że można siedzieć w jednym miejscu, użyj go i zrobić to, czego normalnie nie mają wystarczającej motywacji. Angażują się w ćwiczenia fizyczne, joga, wirowania rowerze. Ustaw a nie chipsy lub popcorn, owoce i warzywa. Chociaż niektóre korzyści będzie.
