Witaj! Pracuję jako lekarz przez 21 lat. Nazywam się George O. Sapego. Ten artykuł omówi leczenie chrapania w domu.
W poprzednim artykule mówiliśmy o chrapanie, obturacyjny bezdech senny, i jak to wpływa na zdrowie. Teraz omówmy leczenie.
Kto powinien być traktowany
Nie każdy chrapanie powinny być traktowane. Jeśli nie ma bezdech senny, a potem traktować tych, którzy zakłócają małżonka uśpienia. Albo ten, kto nie lubi być chrapanie. Wiele z nich jest zdezorientowany.
Uważa się, że regularne chrapanie może powodować rozwój miażdżycy tętnic szyjnych. Ale to nie jest jeszcze potwierdzone.
odchudzanie
U osób z otyłością odchudzania może zmniejszyć chrapanie. To nie pomaga każdemu i nie zawsze.
Palenie i alkohol
zaprzestanie palenia jest zalecane dla wszystkich osób z chrapania. Limit alkoholu przez co najmniej kilka godzin przed snem. Z tym wszystkim i chrapanie jest zmniejszona i, w zasadzie, to jest dobre dla zdrowia.
Nikt nie wie dokładnie, dlaczego palenie wydaje się chrapanie. Podejrzewam, że pora nocna dla palacza - jest zmuszony do zaprzestania palenia. Dlatego, objawy odstawienia nikotyny pojawiają się nieco w nocy.
Słyszeliśmy jak palacze skarżą się, że bez papierosa „uszy puchną”? Naprawdę pęcznieje coś. Ale nie tylko uszy i nos. Jednym z objawów odstawienia nikotyny - obrzęk w nosie. Obrzęk wzmacnia chrapanie.
Alkohol działa inaczej. Od jego mięśnie luzu, które rozciągają się do gardła. Ściany ugięcia gardła, jest barierą dla powietrza i chrapania.
Postawa w czasie snu
Spać na boku - jest to najprostszy sposób, aby zmniejszyć chrapanie. Jeśli dana osoba jest stale włączona plecach, to można zbudować ogranicznik środka domu. Zapoznaj się z T-shirt noszony przez biodrówki i uszyć kieszeń na plecach. Tam umieścić piłkę tenisową. On nie jest tak mocno boleć plecy. Piłka zwykle nie obudzić osobę chrapanie i po prostu sprawia, że obrót na bok. Amerykanie mówią, że jeśli chrapanie otyłości, piłka musi podjąć bardziej jędrne. Na przykład, baseball.
nos
Powinien on być traktowany. Każdy nieżyt nosa, alergiczny nieżyt nosa, a więc może być towarzyszy pęcznienie i sprowokować chrapania. Zostało Audiolog.
rozszerzające nosa
Omówiliśmy je w temacie nieżytu nosa u kobiet w ciąży. Można spojrzeć na poniższy link.
interwencje medyczne
Istnieje wiele różnych urządzeń i czynności i zarządza Otolaryngolodzy, dentystów i pulmonolodzy. Mają różną skuteczność i skutki uboczne są. Teraz coraz częściej mówią, że gdy usunięte chirurgicznie odgłosy chrapania, czasami pozostaje niezauważony bezdech senny. Harm może zawierać więcej niż dobra.
ćwiczenia
O ćwiczenia myśli, kiedy zauważył, że gra didgeridoo redukuje chrapanie.
didgeridoo - australijski ludowa wiatr instrumentu muzycznego. To wymaga złożonej okrągły oddychanie. Podczas tego ćwiczenia oddechowe mięśnie górnych dróg oddechowych.
Ćwiczenia mogą spojrzeć na mój artykuł na ten temat (patrz link poniżej).
Co nie pomaga
Nawilżania nosa z różnego rodzaju spraye i soli fizjologicznej NIE To pomaga zredukować chrapanie.
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, a następnie umieścić Huskies i zapisać się do mojego kanału. Przeczytaj moje artykuły na tematy związane z:
Niebezpieczne chrapanie: świeże leży dziś
ćwiczenia Chrapanie
przekrwienie błony śluzowej nosa w czasie ciąży
