Wielu ludzi wierzy, że aby schudnąć, trzeba ściśle ograniczać się do jedzenia i nie wyjść z siłowni. Ale tak nie jest!
Nie zawsze mają czas i możliwość, aby przejść do siłowni lub pociągiem w domu, ale nie martw się, naukowcy potwierdzili, że można schudnąć robi normalne prace domowe.
Jak łatwo schudnąć bez sportu / istockphoto.com
Główną zasadą odchudzania - kalorie musi być większa niż konsumpcja, co oznacza, że w naszym codziennym życiu można znaleźć wiele działań, które mogą pomóc spalania kalorii.
Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania, w którym udział wzięło 84 pokojówek. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy i pierwszy raport, który podczas swojej pracy palą tyle samo kalorii podczas ćwiczeń, a drugi - nie mówią, że po prostu robi swoje pracy.
Według badania, jeden miesiąc pokojówki, którzy wiedzieli o korzyściach płynących z ich pracy w średniej schudł kilogram, ale waga pokojówek drugiej grupy nie uległ zmianie. Potwierdza to fakt, że aby schudnąć, robiąc zwykłe prace domowe mogą być, ale zrobić to z przyjemnością, wywieranie pewnego wysiłku.
Fakt ten potwierdza innym badaniu przez British Journal of Sports Medicine. Stwierdzono, że emeryci, którzy są aktywne życie w domu, na przykład, praca w ogrodzie i ogrodzie, dłuższy pobyt zdrowe, dopasowanie i aktywnym fizycznie.
Również będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że co przerwa na czczo i jak to będzie waga szybko tracą
