Problemy z trawieniem i kalorii nie będzie, jeśli nauczysz się prawidłowo łączyć różne produkty!
Zapewne zauważyłeś, że czasami po obiedzie, senność i spadek energii. Powodem mogą być produkty z niekompatybilnością gdy organizm spędza energii na trawienie ciężkich posiłków. Aby czuć się komfortowo, konieczne jest, aby stosować się do następujących zasad.
produkty bogate w skrobię
Awokado, ziemniaki, zboża, fasola, kukurydza, chleb pszenny - pożądane jest, aby zawsze mieć warzywa. Warzywne dania uboczne, z wyjątkiem skrobiowych ziemniaków i kukurydzy są również uważane za najlepiej pasuje do mięsa, ryb, potraw z jaj, sera i twarogu, czyli produktów zawierających białka zwierzęce.
Orzechy i nasiona
Jedz je z ziół. Gotowe sałatki - dodaj orzechy piniowe lub posiekane migdały.
świeże owoce
Powinny one być spożywane oddzielnie od innych produktów - na czczo lub 3 godziny po jedzeniu. W przeciwnym razie będą one spowodować poważne niepokoje i wzdęcia.
Odpowiednie dobranie produktów do szczupłej sylwetki / istockphoto.com
udane kombinacje
Kapusty i kminku
Kapusta bogate w błonnik pomaga oczyścić jelita. I olejek z czarnuszki, wzmacniając tym celu doskonale wyświetla wszystkie toksyny.
Musztarda i kiełbasa
Olej z nasion gorczycy normalizuje metabolizm tłuszczu. Przyprawiona kiełbasa z musztardą, należy zmiękczyć „kalorii” cios.
Brokuły i łosoś
Brokuły dużo wapnia, który jest słabo wchłaniany bez witaminy D, a to jest zawarte w łososia.
Cytrynowy i mięsa
Mięso - dostawca żelaza. Że jest lepiej wchłaniane, spróbuj jeść go z cytryny, który jest bogaty w witaminę C.
Odpowiednie dobranie produktów do szczupłej sylwetki / istockphoto.com
Ważną zasadą trawienie
Za posiłek należy jeść pokarmy jedną kategorię. Jeśli naprawdę chcesz jeść mięso po, na przykład, sałatka z kukurydzy, odczekać kilka godzin. I jeszcze jedno: jeśli nie możesz powstrzymać się od mieszania kilka dań produkty nie pasujące, jak może się wydawać, zrób to na obiad!
Podczas snu organizm będzie miał wystarczająco dużo czasu, aby przetrawić zjedzone, a to nie ma wpływu na zdrowie.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Zagrożenie ketogeniczna dieta
