Mówi k.m.n naukowiec Z. Pavlova, endokrynologa MSU kliniki uniwersyteckie, dyrektor naukowy Kliniki Medycyny Systems, autor telegramu kanału „zauważa dr Pavlova”.
Chcesz zjeść - zjeść jabłko. Nie chcesz jabłko - nie chce jeść. Co jest nie tak z tego żartu.
Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie lekarze, dietetycy, w tym jabłek, miłości i szacunku. Są to witaminy, węglowodany, błonnik pokarmowy i bez tłuszczu.
Jest jednak jeden ważny szczegół - jabłka, a także wszelkie inne owoce powinny być spożywane tylko jako deser. Oznacza to, że po posiłku. W tym jest prawdą dentystyczny - twarde warzywa pomóc czyste zęby.
Przekąska z jabłkiem (tak, nawet z dowolnego owocu) nevazhnetsky nawet szkodliwych witryn. Nadal najważniejszym składnikiem odżywczym naszej diecie jest białko. Ponieważ nie można dostać nigdzie, z wyjątkiem żywności. Cóż, albo z własnych mięśni, co jest złym rozwiązaniem.
dlatego idealna przekąska musi zawierać białko. Ze względu na białko może być syntetyzowana, a białka i węglowodany i tłuszcze. A ponieważ można dostać tylko jabłko fruktozy i glukozy (dobrze, i błonnika). Tak więc w przerwach w pracy, można jeść na przykład jajka, a następnie w dziesiątkę.
Jeśli będziemy jeść tylko owoce, potem podnieść poziom fruktozy i obniża poziom substancji malonylo-CO-A, który jest jednym z kluczowych regulatorów bilansie energetycznym w podwzgórzu. I - ważne! - gdy zmniejszenie znacznie zwiększa apetyt.
czyli owocowe przekąski tylko znacznie stymulują ośrodek głoduI wstęp do następnej osoby mogą jeść więcej niż planowano.
Ale to nie znaczy, że należy gryzienia jabłka przed jedzeniem, apetyt. Owoce zmieniają kwaśność w ustach, a to jest ważnym etapem naszej trawienia.
Dlatego posiłek (nie lubię tego słowa, ale jak najlepiej wyrazić to, powiedz mi w komentarzach) jest lepiej zacząć alkaliczne żywności, takich jak warzywa. I zakończyć owoce.
Przypominam wam, że mamw Instagrame,YoutubeiTelegram.
Zapisz się!
Jest on czeka na pytania i dziękuję za husky.
