K.m.n mówi dr Pavlov, University Hospital endokrynolog Moscow State, dyrektor naukowy Kliniki Medycyny Systems.
Gorąco (ale nie wrzącej!) Zupę wczesnym popołudniem - to bardzo dobry zwyczaj, wspomaga utratę wagi. Pomaga być produkowane cholecystokininy, a to jest jeden z głównych hormonów nasycenia.
Oznacza to, że dana osoba może uzyskać wystarczająco dużo mniej żywności i nie prowokować przejadania się. Oznacza to, że będzie on w dobrym stanie bez otyłości.
o cholecystokininy
Cholecystokininy jest produkowany i dwunastnicy reguluje żołądek i zmniejsza pracę trzustki. utraty wagi, to jest bardzo ważne dla osoby: on, na przykład, spowalnia opróżnianie żołądka i zmniejsza wydzielanie kwasu solnego w żołądku. Co ostatecznie prowadzi do sytości.
Jest produkowany w obecności tłuszczów i 10-15 minut. Dlatego:
- - jest to niemożliwe, aby jeść twaróg tylko niskotłuszczowe
- - nie może przełknąć jedzenie w 3 minuty bez żucia
Dobre stymuluje syntezę cholecystokininy gorący posiłek.
Naukowcy przeprowadzili eksperymenty na zwierzętach laboratoryjnych, je gotowe cholecystokininy przyklejania. W rezultacie, jedli mniej niż zwykle.
A co się stanie, jeśli ten hormon przeszywający ludzi? Niestety, nie jest dobre. Takie interwencje wymagają bardzo dostrajających niepraktyczne w codziennym życiu. Cholecystokininy przedawkowanie prowadzi do ataków paniki, podnosząc poziom lęku.
Dlatego wracamy do naszego tematu - zjeść talerz zupy umiarkowanej zawartości tłuszczu w porze lunchu, starannie perezhovyvaya zawartości ciał stałych. I robimy to powoli do hormonu musiały wypracować.
o zupach
Tylko rodzaj zupy, która wymaga uwagi jest zupy.
Są one bardzo szybko trawione, więc powinny one mieć pewność, aby dodać błonnika roślinnego. Można po prostu kupić w sklepie drogerii lub wydziału i od serca wlać do miski.
I, oczywiście, trzeba zmusić się do zjedzenia zupy, jakby to nie wydaje się śmieszne.
Przypominam wam, że mamw Instagrame,YoutubeiTelegram.Zapisz się!
