Przyjaciele, mój Wcześniejsze problemy o Omega-3 spowodował szereg problemów. Postaram się odpowiedzieć na najczęściej.
🐟 Jakie leki Omega-3 kupić?
Należy zwrócić uwagę na zawartość eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), kwasu tłuszczowego, przy czym wyższa, tym lepiej. W tych preparatach, które przyjmują w kapsułce, co najmniej 500 mg, omega-3. Jest to bardzo dobra jakość.
🐟 Co dawki omega-3 może być poinformowani do codziennego użytku?
Nawet zupełnie zdrowa osoba w potrzebie otrzymania fizjologiczne dawki omega-3 (nie mniej niż 300 mg dziennie), jak omega-3 zazwyczaj nie produkowanej w naszym organizmie.
Jeśli masz choroby, dawka ustalona przez lekarza. Dawka terapeutyczna wynosi na ogół co najmniej 1,5 gramów dziennie obu omega-3 kwasów tłuszczowych (EPA i DHA).
Czasami leki omega-3 są niskim stężeniu, które w celu osiągnięcia pożądanej dawki jest konieczna do picia 5-6 kapsułek.
Następnie odrzutów leki te wyglądają lepiej, ponieważ nie ma nic dobrego w podejmowaniu nadmiernego tłuszczu w wątrobie i obciążenia (należy pamiętać, że Omega-3 - olej rybny).
I, oczywiście, szukać u producenta. Firma jest znana, tym większa szansa, że tłuszcz jest lepsza.
🐟 Czy lekarz zaleca się pić omega-3, po prostu patrząc na moich suchych łokci?
Dobry lekarz powinien ocenić stan skóry i błon śluzowych. I to jest bardzo dużo do powiedzenia na łokciach. Na przykład, czarne łokcie może być oznaką przedcukrzycowy, a sucha, łuszcząca się skóra, zwłaszcza - znak różnych zaburzeń endokrynologicznych, niedobory witamin, alergie, etc. Omega-3 Poprawia stan skóry. Więc kolega lekarz.
🐟 Istnieje kilka Omega-6. Konieczne jest również, aby wziąć?
Omega-6 nie jest niezbędne w celu oddzielnego, te kwasy tłuszczowe promowania zapalenia, podczas gdy kwasy omega-3, a wręcz przeciwnie, zwalczaniu stanu zapalnego. Omega-6 na tyle w zwykłej żywności przeciętnego człowieka.
🐟 Czy jest jakaś różnica, biorąc omega-3 tran w postaci lub w postaci oleju siemię lniane, nasiona chia, etc.
Różnica w zasadzie. Polecam kapsułki oleju z ryb. A nie to, że Omega-3 z oleju rybnego jest lepiej wchłaniany i z surowców roślinnych gorszych, a jest o wiele głębsze i cieńsze na poziomie biochemicznym.
Jedzenia kapsułki z omega-3 kwasy tłuszczowe z oleju rybnego, otrzymasz gotowy produkt, który natychmiast zaczyna pracować. Oraz z olejów roślinnych dostajesz półfabrykatu, które nie mogą dotrzeć do końca, żądaną opcję jak enzymy Nasz organizm są rozmieszczone priorytet, i są takie same dla konwersji -6 omega-3 i omega-prekursorów do żądanego kwasy. I, niestety, priorytet omega-6, ponieważ mogą one spowodować trwałe uszkodzenie.
Nie wyważać otwartych drzwi, jeść to, co jest wyraźnie działa dobrze. I, oczywiście, czekam na pytania.
Twój Dr Pavlov.
