Należy zauważyć, że cukru - jeden z najbardziej niebezpiecznych produktów, istniejących na świecie. Aby uzyskać informacje na temat sposobu, aby pozbyć się uzależnienia od cukru, mówi etozdorovo.top
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Dlaczego cukier jest tak szkodliwe?
Organizm może być porównywana z silnikiem, który działa na odżywczych wprowadzanych do niego z jedzeniem. Jeśli duża ilość użytecznego produktu, to będzie działać bezbłędnie trafia do niego. W przeciwnym razie może być w tarapatach. Można przytoczyć następującą analogię. Mamy samochód w idealnym stanie. To działa najlepiej, gdy jego zbiornik wypełniamy diesel. Jednak przychodzi czas, kiedy możemy wypełnić go z niskiej jakości benzyny. Ponieważ tego systemu daje wypadek samochodowy, a on zaczyna działać w górę.
Ten przykład jest dobrym sposobem, aby wyjaśnić działanie organizmu i zdrowia naszej zależności od tego, co jemy. Jeśli mamy pytanie, czy chcemy zachować w idealnym stanie najważniejszy pojazd, który prowadzi nas przez życie, oczywiście, będziemy odpowiadać „TAK”.
Ale często nie jesteśmy nawet świadomi niebezpieczeństw niektórych produktów konwencjonalnych. Pomijając fakt, że regularnie prezentujemy w naszej diecie, należy podkreślić, cukier. I ten składnik jest praktycznie wszędzie.
Należy zauważyć, że cukru - jeden z najbardziej niebezpiecznych produktów, istniejących na świecie. Ponieważ wiąże się z rozwojem wielu chorób, takich jak rak, cukrzyca lub problemów sercowo-naczyniowych. Biorąc powyższe pod uwagę, że jest to konieczne w celu monitorowania dzienną dawkę cukru we dziennego spożycia żywności, dietetyków zaleca, zalecenia, które prowadzi.
Tak narodził dietę, która ma na celu całkowitego wycofania cukru z organizmu. Twórcą tej metody był dr Hyman, który nazwał go „Dieta Mark Hyman”. Jego głównym celem jest, aby pozbyć się uzależnienia od cukru. również pozwala Ci zobaczyć wszystkie nadwyżki ten szkodliwy produkt.
Poniżej znajduje się 10 Podstawowe zasady diety Mark Hyman, w wyniku którego będzie można zobaczyć w ciągu zaledwie dziesięciu dni.
1. Upewnij się, że jest to potrzebne
Dieta jest podstawą zdrowia. Założona nawyki żywieniowe trudne do zmiany, ale czasami jest to niezbędne dla organizmu. Ale trzeba próbować to zrobić, jeśli Twój organizm naprawdę potrzebuje detoksykacji.
2. Podjąć ostateczną decyzję
Jak sama nazwa wskazuje, nie ma „przejściowy” okres, więcej niż jeden gram cukru. Odnosi się to do wszystkich produktów, które zawierają go, zwłaszcza cukierki i słodycze.
3. Odmówić napojów wysokokalorycznych
Istnieje wiele napojów wysokokalorycznych, a wiele z nich regularnie pić bez myślenia o zagrożeniach. To słodzić kawę lub herbatę, napoje dla sportowców i napoje gazowane, które zawierają cukier w dużych ilościach. Napoje te są bardziej niebezpieczne dla organizmu niż ze stałych pokarmów.
4. Jeść więcej pokarmów białkowych
Cukier daje ciało jest „szybki” energii. Niemniej jednak, istnieją inne substancje, które są do radzenia sobie z tym problemem lepiej. I to białka. Są one również źródłem energii i mogą zastąpić węglowodanów. Zalecamy włączenie do diety produktów spożywczych, takich jak jaja, orzechy, ryby i kurczaka.
5. Jeśli węglowodanów z warzyw
Organizm potrzebuje pewnej ilości węglowodanów, a ten składnik można znaleźć w niektórych warzywach. Dlatego taka dieta przez 10 dni z rzędu jest najlepszym sposobem na detoksykację organizmu.
6. tłuszcze roślinne wyeliminować cukier
Tłuszczu w żywności pochodzenia roślinnego jest całkowicie zdrowy. On nie prowadzi do nadwagi, a nawet pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Najlepszym rozwiązaniem byłoby, aby uwzględnić w diecie pokarmów takich jak awokado, orzechów lub oleju kokosowego.
7. Unikać pokusy
Nam ze wszystkich stron otoczony fast food, słodycze i fast food. Dlatego należy zawsze mieć pod ręką „rezerwa awaryjnego” zdrową żywnością.
8. Kontrolować swój oddech na stres
Przed każdym posiłkiem zrobić przynajmniej pięć głębokich oddechów wolno zmieniać metabolizm tłuszczu. To z kolei zwalnia korpus i zapobiega stymulację kortyzolu.
9. nawyki uniknąć tego przyczyna zapalenia
Wszystkie problemy są wynikiem złych nawyków. Jedzenie bezglutenowe, produkty mleczne i palenie jest główną przyczyną zapalenia. Z tego powodu, nasz organizm jest podatny na zaburzenia równowagi poziomu cukru we krwi.
10. Śpij dobrze
Gdy mamy mniej niż 8 godzin snu, hormon ten stymuluje powstawanie głodu. Tak więc, często zużywają duże ilości cukru zaraz po przebudzeniu.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
Jak pozbyć się cukru, w zależności
7 produktów, zamienniki cukru
8 zmiany w życiu po porzuceniu słodycze
