Każdy, kto zdecyduje się schudnąć, mogą stanąć w obliczu tego problemu. schudnąć, a następnie zjeść nawet więcej niż to było wcześniej.
W tym artykule chciałbym opisać przyczyny takiego wyniku się i jak uniknąć tych niepowodzeń.
Moja opinia jest taka, że jeśli masz zamiar schudnąć, nie powinien to zrobić natychmiast i radykalnie ograniczyć się przy władzy.
Pierwszą rzeczą, aby w pełni jeść. Nie trzeba się głodzić, czego potrzebujesz, aby twoja dieta zrównoważona i zróżnicowana. Na szczęście, teraz do tego celu wiele możliwości.
Wielu powie, że to jest drogie i bardzo „pracochłonne”.
To nie jest prawda. Mogę powiedzieć, że nawet ze skromnym budżetem do schudnąć - to proste, i chciałbym powiedzieć, że jest to łatwiejsze, niż kiedy nie muszą oszczędzać.
I tak, musimy ustawić się na pozytywne, to jest bardzo ważne. Nie ma potrzeby, aby schudnąć i zacząć wymyślać sobie tragedię.
Och, to jest drogie, oh, gotować codziennie, iw ogóle zawsze jestem głodny / ciekawy!
Ustawianie głowicy powinny być mniej więcej w następujący sposób:
- w pierwszej kolejności - to pomoże mi stać się bardziej zdrowe / th
- po drugie, jestem bardziej hardy / th
- po trzecie - będzie mi pomóc zaoszczędzić pieniądze (tak, mniej jeść, spędzać mniej)
- po czwarte - mam lekki / S i piękny / st
- piąty - Jestem szczupła / sportowiec i dopasowanie / sportowiec.
Tak więc, biorąc pod uwagę ustawienia (można poparzyć). Jesteś gotowy psychicznie.
Teraz przygotować się fizycznie.
Po raz kolejny - nie ustawienie się na głodówkę! Jedzenie będzie bardziej pomocny i przyjazny, i nic więcej. Będziesz jeść pokarmy, które są potrzebne, aby zachować czujność / TH i wyeliminowania co organizm nie potrzebuje.
W Internecie można znaleźć kilka receptur i wybrać odpowiednią dietę.
Dlaczego to jest ważne?
Każdy człowiek własnej. Ktoś, kto lubi ryby, niektóre w mniejszym stopniu. Ktoś bez mięsa w ogóle w jakikolwiek sposób, a ktoś na tyle warzyw i małych kawałków mięsa tygodniowo.
Jeśli skupimy się na kogoś, można po prostu wybrać to, co nie podoba się, że radość i będzie doświadczenie.
Obecnie istnieje wiele różnych „przekąski”, w postaci diety barów. Można jeść marchewki, jabłka (ten budżet i jest przydatna). Sfermentowane pokarmy zawsze działa idealnie. I ustanawia trawienie i zmniejsza apetyt.
A przecież to bardzo ważny punkt! Nigdy nie pozwolił sobie na coś, jeśli bardzo chcą go jeść.
Jest to najbardziej niebezpieczny błąd. Gdy długo zaprzeczyć siebie, w pewnym upragniony produkt przekształca się w stałą pomysł. Jeśli początkowo ustawić się w sposób ujemny, a następnie napisać, było! Dopóki zakłócenia nie będzie trwał długo.
Jeśli chcesz zjeść „byaku” na litość boską! ALE! Trzeba to zrobić przed upływem określonego czasu, najlepiej przed obiadem, dobrze, lub w skrajnych przypadkach, do godziny 18:00.
Jeśli podłączysz w sporcie (najbardziej elementarny - pasek, to napina mięśnie i zajmuje niewiele czasu), a miesiąc później twoje ciało będzie dziękuję.
Człowiek przyzwyczaja się do nowego systemu 21 dni. Jeśli to wszystko razem będzie próbować szukać pozytywny do swojej przyszłości jest szczupły i szczęśliwy jeść zdrową żywność, to wejdzie w nawyk.
Najważniejsze w tym przypadku - systematyczne stosowanie się do reguł.
Dziękuję za przeczytanie. Jeśli jesteś zainteresowany w takich przedmiotów, proszę umieścić swój palec w górę i subskrybować kanał :) To pomoże mi zrozumieć znaczenie i dalej je rozwijać.
