Dookoła stały, że aby schudnąć trzeba jeść tylko zdrową żywność. Oczywiście, zdrowa żywność jeść wszystko, ale do tych, którzy mają nadwagę, nawet więcej. Ale okazuje się, brak korzyści nie może dostać dużo więcej, a nie schudnąć mikroflora jelitowa, jeśli jest uszkodzony! Dowiedz się, jak budować!
Istnieje specjalna dieta dla jelita, która przywraca mikroflorę jelitową. W rezultacie, można uzyskać wszystkie jedzenie jest tylko użyteczne, a będzie Ci schudnąć łatwo.
Dieta dla jelita
Więc chcesz schudnąć, ale nie wiem od czego zacząć. Zacząć jeść więcej błonnika, ale wyłącznie ze świeżych warzyw zamiast chleba, na przykład. Pić świeżo wyciskane soki, świeże soki, koktajle.
Nie ma kawy na pusty żołądek. W każdym razie, jeśli chcesz schudnąć, kawa jest lepsza, aby wykluczyć z diety.
Cukier - wróg №1 do ludzi, w tym na jego jelitach. Będzie musiał obejść się bez słodkiego. Nawiasem mówiąc, wiele słodyczy może powodować kandydozy!
Spróbuj dać słodkiego za pomocą oszustwa. Nie bój się tego słowa, to znaczy na czczo dzień. Oznacza to, że przez cały tydzień, aby jeść prawo, ograniczają się do wszystkiego, a potem pewnego dnia pozwolić sobie na coś, co jest zakazane! Na przykład, twój ulubiony desertik! Wiele osób w końcu przestał zwracać uwagę na ciast i ciastek. Wydawało im wcześniej było smaczne i nie tak smaczne dla nich!
Żywność dla oczyszczenia jelit i poprawę jej mikroflorę
- Istnieje zapotrzebowanie na jednym i tym samym czasie, co najmniej 4 razy na dobę.
- Odrzuć suhomyatku.
- Na dzień pić 1,5-2 litrów wody.
- Porzuć: czerwone mięso, mleko tłuszczowej tłuszczowy, fast food, kremy cukiernicze.
- Zminimalizować spożycie węglowodanów prostych, wędzone żywności z suplementów żywieniowych.
- Pokarmy, które należy jeść: zielonych liściastych, otręby, owoce, warzywa, zboża, śliwki, figi, suszone morele.
- Jednak produkty te muszą być stosowane w jak największym stopniu: Ayran, jogurt, jogurt, Rjażenka, twaróg, mleko klaczy.
Staraj się jeść na rzecz jelita, i nie trzeba siedzieć na specjalnej diecie, aby schudnąć, bo jesteś tak waga stracić!
