Te ćwiczenia pomogą przywrócić wzrok w ciągu zaledwie 3-4 miesięcy!
Cały kompleks powinien odbywać się w stanie spokoju, powolny, głęboki oddech i rozmiarach. Można zrobić je siedzącej lub stojącej.
Przywracanie wizję z ćwiczeniami Bates
1.Pomestite nos palcem, a ludzie muszą korzystać z prawą ręką, a panie w lewo. Palec jest równoległa do podłogi. Spójrz na palcu i nie miga. Take 3 razy.
2.Ostantes w tej samej pozycji, palec jest daleki od jego nosa. Widok nie może być cofnięty od czubka nosa. Powrót z tyłu palcem, zrobić 3 razy.
ćwiczenia 3.Sdelayte w taki sam sposób jak pierwszy, ale położyć palec na punkcie między brwiami.
4.Otkinte głowę, patrząc na krawędzi nosa. Powtórz 3 razy.
5.Snova pochylić głowę i spojrzeć między brwiami. Powtórz 3 razy.
6.Syadte z wyprostowanym kręgosłupem. Odejście od ręki przed nosem. Złożyć mały palec i palec serdeczny i zabezpieczyć je kciukiem. Spójrz na resztę wyprostowanymi palcami. Przesuń ręką do prawego boku, nie odrywając oczu od palców. Powrót z tyłu ramienia. Skręcić w lewo. Take 3 razy.
7. Zamykając oczy, wykonywać ruchy masażu gałek ocznych z kciukami. Otwórz oczy, położyła ręce na nich przez chwilę.
8.This wykonaj ćwiczenie z zamkniętymi oczami. Wyraźnie napisać oczy litery J. Powtórz 3 razy.
9.Narisuyte oczy krzyż, oczy poruszające się z boku na bok szybko. Następnie trzeba narysować przekrój 2 i 3 krzyż. Zrobić 15 razy.
10.Glyadya na ścianie wyciągnąć kwadratowych oczu, podzielonych na 4 części. W każdym z kubka wyobrazić. Trzeba przejść przez te okręgi jeden po drugim, a następnie w 2, 3. Teraz dokręcić koła, które znajdują się naprzeciwko siebie w różnych kierunkach. Pod koniec 4 plastry powinny być przewijane w różnych kierunkach. Runtime 2 minuty.
11.Delayte osiem oczy w różnych kierunkach. 2 razy każdy.
12.Peremeschayte eyeballs się, otwierając i zamykając oczy. Powtórz 15 razy.
13.Posmotrite przez minutę na żarówki lub słońca. Zamknij oczy i dłonie umysłowo przenieść plamkę świetlną na grzbiecie nosa. Powtórz 3 razy.
Pojemnik 14.Naberite ciepłą wodą oczyszczoną. Umieścić twarz w wodzie, otworzył oczy i zamrugał. Zrobić 5 razy. Teraz wpisz w wodzie ustach, napompować policzkach, obniżyć przód miednicy, patrząc w oczy i przelewanie ich wodą.
Cały kompleks powinien być zrobione z głębokim oddychaniem. W końcu trzeba zrobić ćwiczenia oddechowe. Wystarczy otworzyć okno lub wyjść na świeże powietrze. Weź głęboki oddech, wstrzymaj oddech, zrobić lekkie nachylenie, zginanie kolana i pochylił głowę do poziomu serca. Policz do pięciu. W tydzień później, można próbować wstrzymać oddech na 10 sekund.
