Czasami przyrost masy ciała hormony blame w organizmie człowieka, które mogą być obecne w nadmiarze lub niedoborze. A jeśli masz więcej niż miesiąc „siedzi” na skutecznej diety i waga idzie, nadszedł czas, aby sprawdzić hormony. Chcę ci powiedzieć, że może być przyczyną twoich dodatkowych kilogramów.
niedobór serotoniny
Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości serotoniny, osoba ściąga na czekolady, frytki i inne gadżety, które wydają się dawać uczucie przyjemności. „Hormon radości” może również pochodzić z ananasy, orzechy, jaja, a nawet przed słońcem i ćwiczenia.
Zobacz także:Jak poprawić jakość prania przy użyciu kęs
Nadmiar greliny
Hormon ten powoduje ciągłe uczucie głodu, bo od niego będzie trudno utrzymać prawidłową masę ciała nawet po bardzo skutecznej diety. Ale grelina może oszukiwać i wykorzystywać produkty, takie jak nasiona, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Oczywiście, z diety jest konieczne, aby usunąć wszystkie wysokokalorycznych, przetworzonej żywności i słodyczy. Grelina jest produkowany z powodu braku snu i ciągłego stresu. Ale znacznie zmniejszyć grelina jest niemożliwe, ponieważ Będzie to pogorszyć umysłowych.
Nadmiar neuropeptydu Y
Hormon ten powoduje również silny apetyt i jest powodem nawet otyłość. Ponadto mogą wystąpić niepokój, bóle głowy, pocenie się, wysokie ciśnienie krwi i drażliwość. Przechowywać hormonu normalnie, jak to możliwe, jeśli jeść mniej cukru, a nie powinny być dodawane do przypraw spożywczych, które podnoszą apetyt.
nadmiar estrogenu
Waga wzrasta niezależnie od ilości spożytego pokarmu. A przede wszystkim kilogramów w biodrach. Ponadto, inne objawy align: wypadanie włosów, zły sen, nie ma awarii w cyklu miesiączkowego, bóle głowy, emocjonalnym. Estrogeny są gromadzone ze względu na dużą ilość spożycie mięsa uprawianego w warunkach przemysłowych. W związku z powyższym, w celu zmniejszenia estrogen, trzeba jeść mniej mięsa, a więcej warzyw. Warto też zwrócić uwagę, aby olej z rozmarynu, owies, siemię lniane, gruszek i jabłek.
nadmiar prolaktyny
Jego wzrost prowadzi do przyrostu masy ciała i zwiększonego wzrostu włosów na całym ciele, istnieją zakłócenia w okresie miesiączki. To musi być traktowane przez specjalistę. Ale jeśli masz jeszcze odwiedzić placówki medycznej, należy zwrócić uwagę na ginkgo biloba i żeń-szenia.
Niedobór glukagonu
Hormon ten zmniejsza apetyt i pomaga w rozkładzie tłuszczów. Po stres obniża poziom glukagonu, a ludzie zaczynają zmiecie wszystko, co jest w kuchni. niedobór hormonu może być wskaźnikiem choroby trzustki, wątroby i nerki. Jedz dobrze, nie głodować i poćwiczyć!
Niedobór adrenaliny
Hormon ten przyspieszy metabolizm, daje intensywne emocje w sytuacjach ekstremalnych. Adrenaliny działa z hormonu wzrostu, to odszczepienia tłuszczu podskórnego. Ograniczyć spożycie węglowodanów, a także podnieść poziom adrenaliny, można użyć horror lub rozbawienie.
nadmiar testosteronu
Jest to męski hormon, ale w ciele kobiety jest obecny. Wraz ze wzrostem jego poziomu zaczyna zwiększać ciężar kobiety i po prostu przechowywania tłuszczu w klatce piersiowej, szyi i rąk. Hormon ten może zmniejszyć zboża, kawa, soja i inne fitoestrogeny. Zamiast słodyczy jeść więcej morele, jabłka, dat, które zmniejszają produkcję testosteronu.
Brak adiponektyny
W tym przypadku olej pojawia się w dolnej części brzucha, często pojawia się niski adiponektyny cukrzycy. W tym przypadku konieczne jest leczenie przez wydać zalecenia lekarskiego. Podniesienie hormonu za pomocą ćwiczeń. Wystarczy chodzić na 8-10 tysięcy kroków dziennie. Obniżenia spożycia węglowodanów, zwiększenie ilości żywności dieta z jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jeść wspaniałego produktu - pistacje, który zwiększa adiponektyny.
Zobacz także:13 produktów, krzepnięcie krwi
Kładę duszę do pisania artykułów, prosimy o wsparcie kanału, umieścić odczuwalna i zapisz się!
