Dziś chcę mówić o żywności, które pomagają w utrzymaniu młodej skóry i elastyczna. Rzeczywiście, na przestrzeni lat, nasza skóra zaczyna produkować mniej kolagenu, a ona potrzebowała pomocy. Do użytku zewnętrznego mogą nawilżać skórę, ale że istnieje rozwój kolagenu, niezbędnego wstrzykiwań lub spożyciu niektórych substancji.
Zobacz także:6 znaków, które wskazują, że dana osoba ma zła
serce
Jakie substancje pomagają w produkcji kolagenu?
Musimy witaminy A, F, D, E i C, takich jak cynk, żelazo, krzem i siarkę. A teraz proponuję Ci listę najlepszych produktów dla młodej skóry.
otręby pszenne
Poprawy funkcji jelit oczyszczonego ciała od substancji toksycznych jest dietetyczny produkt, nasycone długości. Otręby pomaga leczyć trądzik, ponieważ bogaty w cynk. Ponadto cynk pomaga syntetyzowania kolagenu. Otręby można dodawać do zupy lub zboża lub spożywane przez 30 g produktu w postaci przekąski.
oleje roślinne
Oleje zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i wiele witamin. Olej słonecznikowy bogaty w witaminę E i olej lniany omega-3 nienasyconych kwasów tłuszczowych. Którykolwiek z olejków można dodawać do sałatek lub jeść na pusty żołądek.
orzechy
Bogate w witaminy A, E i B-kompleks, potasu i wapnia, przeciwutleniacze, jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Pomagają nawilżają pokrywy, a procesy normalizacji przemiany materii w skórze, utlenianie hamują. Dodatkowo orzechy ochronę przed promieniami UV. Jedz orzechy nerkowca, orzechy włoskie i orzeszkami pinii, orzeszki ziemne, migdały.
jogurt
Jogurt zawiera probiotyki, że metabolizm normalizacji i poprawy trawienia. W wyniku normalnego stanu skóry. Konsumować ten produkt codziennie.
Warzywa, pomarańczowy i czerwony
Do produkcji kolagenu potrzebujemy witaminy A, która jest wytwarzana z beta-karotenu. Okaże się w marchwi, brzoskwinie, papryka, pomidory, dynia, morele. Można, na przykład, aby użyć sałatkę z marchwi lub pić sok z powyższych produktów.
cytrus
Najlepszy przeciwutleniacz dla skóry - witamina C. Zawierała ona głównie w owocach cytrusowych. Pomarańcze, cytryny, limonki, mandarynki, grejpfruty zatrzyma przedwczesnego starzenia się skóry, produkując elastyny, która razem z kolagenem utrzymania skóry w dobrym stanie.
awokado
Zawiera kwas oleinowy, który pomaga w naprawie skóry. Również awokado jest bogata w błonnik i witaminy z grupy B. Najważniejsze jest to, że owoce hamuje aktywność enzymu, który powoduje starzenie się skóry.
wodorost
Zawiera kwas alginowy, który pomaga wyeliminować toksyny i poprawia pracę przewodu pokarmowego, które normalizuje stan skóry.
tłuste ryby
Nasycone kwasy omega-3, kwasy tłuszczowe, które opóźniają degradacji kolagenu.
jajka
Nasyca witaminami B, A i selen, które są potrzebne dla piękna skóry. Jaja złagodzić trądzik i plamy starcze, co czyni elastyczną skórę.
owoce morza
Nasycony miedź, fosfor, cynk, jod, żelazo, wapń. Minerały te normalizują stan skóry: wyeliminować trądzik, zmniejszyć produkcję gruczołów łojowych i odmładzają skórę.
herbata zielona
Pełne antyoksydantów, które poprawiają kondycję, jak cały organizm i skórę. W dzień zaleca się pić 3-4 filiżanek napoju.
Teraz można kupić odżywczy kolagenu, który po spożyciu, zwiększa produkcję naturalnego kolagenu.
Jeść zrównoważonej i prawidłowe jedzenie tak długo, jak to możliwe, aby pozostać młoda i piękna!
Zobacz także:Znaki na nowy rok 2019: Jak świętować nadejście lata, zgodnie z zasadami
Kładę duszę do pisania artykułów, prosimy o wsparcie kanału, umieścić odczuwalna i zapisz się!
