Wolny od węglowodanów dieta pomaga oczyścić organizm, tym samym uwalniając go od szkodliwych substancji i nadmiaru kilogramów. Jeśli jesteś przygotowany, aby zmienić swój wygląd, koniecznie zapoznaj się z przykładowym menu żywności! Możliwa utrata masy ciała za pomocą diety bez węglowodanów - 15 kg w ciągu zaledwie 2 miesięcy.
Warto więc przyjrzeć się przykładowym liście żywności z węglowodanów wolne diecie!
Dieta bez węglowodanów
B - Porcja 250 g
Filiżanka zielonej herbaty.
Jeden plasterek sera.
Jajko na twardo.
Śniadanie № 2 - objętość porcji 150 g
Wcierane jabłko z marchewką, o smaku imbiru, cynamonu, z odrobiną miodu.
Obiad - objętość porcji 250 g
pierś z kurczaka (grillowana lub gotowana), lub wymienić żadnej ryby, chude mięso.
Sałatka: ogórek, cebula, kapusta, seler, sałata, oliwa z oliwek.
Snack - objętość porcji 150 g
Jabłko.
Grejpfrutowego (lub wymienić kiwi, pomarańczowy lub mandarynki).
Obiad - Porcja 250 g
Jabłko.
Zsiadłe.
Twaróg.
W dzień należy pić do dwóch litrów wody oczyszczonej. Pić wody 20 minut przed jedzeniem i po 40 minutach! Nie można jeść soli, albo przynajmniej zmniejszyć ilość jego użytkowania! Ani na tej diecie spożywać pieczywo, słodycze, czekolada, makaron, warzywa, bogate w skrobię, kasza, płatki, półprodukty, kiełbasa.
W pierwszym tygodniu takiej diety waga odejdzie powoli, potem coraz szybciej.
Nie zaleca się jeść na tej diecie dla ludzi, którzy mają zaburzenia w układzie pokarmowym lub nerek, rdzenie, kobiety w ciąży, w przypadku żywności zaczęły bóle głowy, zawroty głowy i depresja. Z diety powinno być stopniowe, w przeciwnym razie można uszkodzić ciało i zbierać dumpingowych kg. Łączą siły do ćwiczeń, aby osiągnąć jak najlepsze wyniki!
