Na pewno trzeba się do tych trzech zasad, aby być właścicielem jasnego owalnej twarzy!
Pierwsza zasada
Woda - podstawa wszystkich dietach. W dniu trzeba pić co najmniej dwa litry wody. W przeciwnym razie, płyn w organizmie będzie opóźnione, nie będzie obrzęk, które psują wygląd. Zastąpić zwykłą wodę na mineralnym lub zielonej herbaty.
Druga reguła
Podstawą diety powinny być warzywa i owoce, a pożądane jest, aby jeść je trzy razy dziennie. Więc organizm otrzyma włókno potrzebne do poprawy procesów metabolicznych, a także witaminy i minerały.
Trzecia reguła
Wyrzucić alkoholu całkowicie. Te napoje odwadniają organizm i dodać obrzęk twarzy.
Cóż, w uzupełnieniu do powyższego zaleca się zrobić masaż twarzy. I zioła potrzebne do niego.
wziąć:
- mędrzec;
- lipy;
- krwawnika;
- rumianek.
Co trzeba zrobić:
Będziesz potrzebował 1 łyżka każde zioło. Zaparte składniki 1,5 sztuki. wrzącej wody i odstawić na 20 minut. Dip do infuzji miękkim ręcznikiem. Naciśnij go i Pat na brodzie, policzkach do 15 razy.
Karmić swoje maski odżywcze skóry, nie zapomnij o czystki. I to będzie przydatne do wykonywania specjalne ćwiczenia do napinania skóry.
Ćwiczenia te mają być wykonywane 2 razy dziennie, w pozycji stojącej lub siedzącej.
1.Zaprokinte głowę do tyłu. Otwórz usta i szczęki somknite. Powtórz 12 razy.
2.Golova prosto, ścisnąć zęby, pociągnij dolną wargę. Powtórz 2 razy.
3.Syadte przy stole, opierając brodę na pięści. Crush podbródek pięścią, wyczuwając jego odporność. Powtórz kilka razy.
4.Opustite głową w dół. Ręce położyć na głowie i somknite. Wcisnąć ręce na głowę, czując opór.
5.Golovu przechylić na bok, przyciskając dłoń do jego ramieniu. Oprzeć ramię głowicy. Zrobić raz na prawo i na lewo.
6. Odwróć głowę w bok tak, że broda dotyka ramię, a jego oczy wyglądały jak za jego plecami. Dokonać raz w każdym kierunku.
7.Litso „wysłał” bezpośrednio, ręce są na policzkach. Spróbuj obrócić głowę w kierunku dłoni, czując ramiona oporu. Powtarzam raz w każdym kierunku.
Codziennie śledzić wszystkie te ćwiczenia i zabiegi z twarzy, i nie zapomnij o trzech ważnych zasad opisanych wcześniej w tym artykule! Do pracy i wysiłków osoby zostaną zaktualizowane i dobrze utrzymane! Owalne będzie jasne, utracone wiotkość, obrzęk i inne problemy skóry!
