Jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści z warzywami, to zaleca się jego stosowanie w ich surowej postaci. Jeden bardzo pożywne i smaczne warzywo to buraki. I tak powinno być spożywane na surowo, aby był pomocny i bardzo smaczne!
Korzyści z buraków można mówić bez końca, to składa się z ogromnej liczby pierwiastków śladowych i witamin. Uczestniczy roślinne w niemal wszystkich procesach w organizmie, w tym dobre dla serca, naczyń krwionośnych, układu pokarmowego, mózgu. Pamiętaj, aby dołączyć do sałatek z surowych buraków diety!
Przepisy na sałatki z surowych buraków
Receptura z marchwi
Potrzebne będą:
- burak - 1 szt;.
- orzechy - 100 g;
- Czosnek - 3 h,.
- Marchew - 1 szt.;
- majonez - 3 łyżki
Przygotowanie:
Pocierać jarzyn, orzechy mielenia w blenderze. Połącz składniki, doprawić majonezem.
Przepis z jabłkami
Potrzebne będą:
- burak - 1 szt;.
- sok z cytryny - 3 łyżki;.
- miód - 1 łyżka,.
- Olej roślinny - 1 łyżka,.
- zieleni;
- jabłka - 2 szt.
Przygotowanie:
Jabłka i buraki zetrzeć, woda je sokiem z cytryny i pozostawić na kilka minut. Dodać posiekane zioła i inne składniki i wymieszać.
kapusta przepis
Potrzebne będą:
- burak - 1 szt;.
- kapusty - 200 g;
- olej roślinny (zwłaszcza olej lniany) - 3 łyżki,.
- kalarepa - 1 szt;.
- jabłka - 2 szt.;
- sok z cytryny.
Przygotowanie:
Ruszt jabłka, buraki i kalarepa, kapusta strzępić. Połączyć składniki i skropić sokiem z cytryny. Dodać masło, udekorować zieleni.
Receptura z jogurtem
Potrzebne będą:
- śliwki - 150 g;
- orzechy - 150 g;
- burak - 1 szt;.
- Jogurt - 150 ml;
- miód - 1 łyżeczka
Przygotowanie:
Prune wypełnienie z wrzącą wodą przez 40 minut, po czym nacisnąć przycisk i rozdrobnić. Buraki zetrzeć, posiekać orzechy. Połączyć składniki i napełnić miodu i jogurtu.
