Zniszczenie naszych kości i stawów przyczynia się do spożywania tłustych pokarmów i napojów gazowanych. Fakt, że takie produkty są wyprane wapnia z kości i zębów. Ale istnieje sposób, aby przywrócić swoje ciało!
Jeśli masz takie objawy, jak: stałe „skręcanie” stawów, ból kolana, dyskomfort podczas długich spacerów i podniósł się po schodach, to najprawdopodobniej masz zapalenie stawów lub osteoporozy. Zazwyczaj te nieprzyjemne objawy mogą być wzmacniane w sezonie przeziębień i nocą.
Co robić?
Zacznijmy od tego, dostroić się do pozytywnego wyniku. Wyeliminować ze swojego życia i fast foodów uzależnień. Weź również pod uwagę te zalecenia, które mogą poprawić jakość życia.
Dieta przywrócić stawów i kości
Dieta składa się z dwóch etapów: oczyszczania i regeneracji. Aby rozpocząć pozbyć ciała wszystkie toksyny szkodliwe substancje niszczące elementy, to znaczy jasne. I tylko wtedy możemy przywrócić chrząstki i kości za pomocą niektórych produktów. Zawarte w składzie swoich składników odżywczych pomoże w szybkiej regeneracji kości i „rekonstrukcji” chrząstki.
Rezultatem jest rafinowany stawów, nasycony przydatnych substancji. I to daje nam mocne kości i utrzymujące układ mięśniowo-szkieletowy.
Rozsądnie jest prowadzić dietę oczyszczającą rano. Przed śniadaniem należy pić ciepłą wodę z sokiem z cytryny
Oto opcje śniadaniowe
• sok brzoskwiniowy.
• 2 szklanki plastrami ananasa i winogron 15.
• Zielona herbata.
• Kubek z kiwi i truskawek.
• Filiżanka płatków owsianych z jabłkami.
Co można jeść na obiad?
• Brokuły, parzona.
• Ryż brązowy i marchew.
• Herbatniki bakłażan.
• Kanapka z awokado, pomidorów i pieczywo pełnoziarniste.
• Sałatka z ogórka, ananasa, nasiona dyni, szpinak.
• sok z buraków, jajecznica z czosnkiem, jedno jabłko.
Produkty dla dieta odchudzająca
Obiad i kolacja:
• soczewica;
•; ciecierzyca
• żelatyna;
• marchewki zupy;
• kurczak z cytryną;
• marszczonej jaj;
• Pomidory z mięsem indyka;
• Wątroba łosoś z cytryną;
• Pieczone dorsza z pomidorami;
• sardynki;
Wskazówki
Oprócz diety, ważne jest, aby usunąć z diety półproduktów spożywczych, napojów gazowanych, tłustych.
Pić więcej wody i jeść owoce, które zawierają witaminę C.
Bądź ostrożny z wykorzystaniem narkotykami.
Dać pierwszeństwo do basenu.
Do bólu napój herbata imbir.
